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精选评测好文
3月21日。是世界睡眠日。
睡眠的重要性不言而喻。当然是非常非常非常的重要啊!作为家里没有矿的打工人。每天都要以饱满的精力上班。接受老板画的大饼。抗住PUA的大旗。这要是睡眠不好。痛苦地失眠。第二天精神恍惚。那上班的分分秒秒。真是实打实地煎熬啊......
可怕的是。作为白天被老板折腾得欲仙欲死的社畜。晚上通常会出现“报复性熬夜”......
什么是报复性熬夜呢?为什么会产生报复性熬夜呢?
-白天忙碌了一天。完全没有自己的时间。感觉灵魂被束缚。被控制。得不到喘息。到了晚上。就想放飞自我。放空思想。所以。理所应当地熬夜。弥补自己被禁锢的自由。
-没办法离开手机、ipad等电子产品。无论是社交网络、电子游戏、网上购物还是短视频、小说、电视剧等等。仿佛有魔性一般。占据了灵魂。让人忍不住熬夜。
那么。怎样才能拥有更好的睡眠质量呢?
首先。就是戒掉熬夜。尽量在11点之前上床睡觉。这一点。对很多熬夜星人来说。就非常的困难。白天那么累。
枕头
晚上属于自己的时光这么宝贵。怎么舍得那么早就睡觉呢?明知道一直刷手机不好。越刷越寂寞。越刷越空虚。可还是停不下来。眼睛一分一秒都不愿意从手机屏幕上挪开。即使已经困得哈气连天......这里建议。为了第二天能有一个好的精神状态。皮肤也能够水水嫩嫩的。还是尽量在睡觉前戒掉电子产品。早一点为睡觉做准备。
这里。推荐几样本人自用的装备。越关注睡眠。越觉得自己离不开。
1.睡眠博士(AiSleep)乳胶枕
这款乳胶枕买了好多次。自己枕得好。给家里的长辈也都买了一份。爸爸妈妈睡得好。心情也跟着变好。
跟普通的棉枕头比起来。乳胶枕的支撑性更好。睡上面有一种很踏实的感觉。弧度设计的枕头更好贴合颈椎还有头部。乳胶迅速回弹。能够有力支撑。非常舒服。
枕头不会有太重的乳胶气味。可能因为我对气味不是很敏感。所以完全可以接受。用过一段时间之后。就更没什么气味了。我选的是“释压按摩枕”。枕头上面有一些按摩颗粒。不过。装上枕套之后。就不会太留意这个按摩的功能。
枕头尺寸:60*40*10/12cm。比较适合成人使用。乳胶枕内部有蜂窝孔、透气对流孔。完全不会有闷闷的感觉。非常的透气。一觉醒来。脖子不累。身体也得到了放松和休息。
晚上在家里睡得香。中午在公司也要抓紧时间补眠。
这时候。就需要一款合适的午睡枕头。这款U型枕头也是我正在用的。
释压记忆棉内芯的支撑效果真的太好了。是那种既觉得很温和。又能够有力支撑的舒适感觉。完全不会觉得很硬。更不会觉得软趴趴的。中午时候。可以直接把脑袋趴在上面。来个短暂的小憩。
我更喜欢这款U型枕是在长途旅行的时候。每次乘车去远方。戴上这款枕头。
枕头
感觉颈椎就没那么累了。脖子不累、脑袋不累。想睡就睡。提升幸福感。2、霍尼韦尔(Honeywell)耳塞 抗噪防噪音
一般情况下。如果睡眠的环境很安静。是不需要抗噪音耳塞的。但是。现实往往跟理想有不小的差距。不管是室友震天的鼾声、还是楼上邻居家咚咚响的脚步声。都可能让好不容易睡着的神经清醒。一次次地醒来。难以入睡。可不就失眠了。第二天只能顶着大大的黑眼圈还有眼袋起床。所以。这种时候。就需要一款专业的降噪耳塞。带来一些睡觉时的安全感。
这款是我一直在用的。发泡记忆棉。舒适不闷。低压慢回弹。整体来说。降噪音的效果还是可以的。只要正确地放进耳道里。就能够隔绝大部分的噪音。不怕在突然的声响中惊醒。尤其适合白天在宿舍睡午觉。不用担心室友的打扰。晚上睡觉。也能抵挡室友的打鼾声。
耳塞SNR降噪值:37dB
直径:1.2cm
高度:2.5cm
耳塞采用T型设计。佩戴和取下都很简单。也比较柔软。不过。采用降噪耳塞毕竟是不得已的选择。耳朵还是会有点不太舒服......相对于带来的降噪效果。还是可以接受的。如果没办法在非常安静的环境中休息。或者没办法在嘈杂的环境里秒睡。那耳塞是个不错的选择。
-除了采用上面这些装备。想要获得好的睡眠。还可以试试下面这些方法:1、中午不要睡太久。否则晚上容易兴奋睡不着。2、尽量远离电子产品。睡前不玩手机、平板等。3、提前准备入睡。给大脑一些放松缓冲的时间。4、可以泡泡脚。促进血液循环。5、睡前两小时就不要再吃东西了。晚餐也吃些容易消化的清淡食物。6、容易失眠的人。要注意咖啡、浓茶的引用量。
赶紧行动起来。做个“吃嘛嘛香。睡觉也香”的人吧~
作者声明本文无利益相关。欢迎值友理性交流。和谐讨论~
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