精选评测好文

　

打算分这么几个部分写

1、训练前

2、训练后

3、社区

4、使用技巧及心得

训练前

先来一张全家福

全家福

全家福

上面有off、free、micoach三种模式。free就是自由跑步。micoach只起记录和播放跑步信息的功能。不会发出指令。在micoach模式下。训练前选择好训练课程。micoach会根据课程要求发出指令。要求提高或降低强度。micoach最多可以存储15个课程。adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧右面那个按钮用来选择课程。

下边两个接口。右边那个接耳机。左边跑步时可以接MP3。跑步回来可以连usb同步数据。

正面照

正面照

adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧不明白为什么照片传上来就变成横着的了。。。。。

正面三个按键。中间的按钮可以在跑步时播放数据。时间、距离、卡路里、心率、心率区、步频、配速、adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧上一指令等。跑步小人那个图标按下可以开始运动。声音那个图标用来调整音量。

在开始前。需要先了解一下训练依据——心率。心率是大部分运动员的主要训练指标。可以直观反映出训练强度、adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧效果等。训练的有氧程度也可以通过心率判断。卡路里也是以心率为重要计算依据。所以一块心率表才如此重要。

micoach把心率分为4个区域。蓝色：强度最低。准备活动和恢复训练一般在蓝色区；绿色区：强度较低。有氧为主；黄色区：强度较高。有氧无氧皆有；红色区：最大强度。adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧无氧运动。速跑等。

心率区

心率区

adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧每个人的身体素质不同。adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧心率区也不同。需要进行个性化调节。有经验的可以手动调节。没有经验的可以根据micoach的指示进行——训练评估。一个重要功能。

首次使用训练评估。新手们一定会一头雾水。micoach把强度分为10级。1最低。10最高。步行为3。中等强度为5。开始沉重呼吸的强度为7（个人认为就是你不得不用嘴辅助呼吸的强度）。进行训练评估后。同步电脑。系统会自动更新你的心率区。

了解了心率。开始对pacer进行设置

在这里可以对pacer进行设置。然后同步到pacer即可。

下面可以开始选择锻炼了。micoach提供了多种锻炼

以跑步为例。里面有心肺训练和力量训练等

我选择了五公里赛跑。然后可以选择强度级别

个性化日程表

日程表

日程表

楼主的日程表一枚。灰色是错过的训练。浅蓝色是完成的。深蓝色是待完成的。这些训练可以直接鼠标拖动调整。自定义

自定义

micoach也可以自己自定义训练。有时间、距离等多种指标。

2、训练后

这是楼主一次跑步的数据。目标为蓝色低强度。可以查看各种指标。里面有GPS数据！

这是一次睡觉的心率记录。。。。闲的**。可以忽略。

在跑步后除了上面的图表。还有各种评语。个人评价。每公里配速等数据。还可以选择自己使用的跑鞋。统计每个跑鞋的使用里程。

更正距离：这是一个非常重要的功能。在一次确定距离的跑步后。可以进行计步器的校准。计步器校准后的精度非常之高。甚至超过GPS！！而且配速非常稳定。不会出现GPS动则30s甚至1min的配速波动。所以garmin的跑步表都会有计步器（foot pod）配件。零售价格400+哦。型号是SDM4。和pacer的SDM4A几乎没有区别（差在续航。半年和一年的区别。可以忽略）。感觉瞬间赚了有没有~

3、社区

micoach也是有社区功能的。可以查看好友。组建群组等

本人的主页

本人的主页

社区内的排名

社区内的排名

4、使用心得及技巧

个人现在喜欢pacer多过跑步手表。不需要抬起手腕就可以了解跑步数据。adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧无视黑天也不会过多吸引注意力

adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧一次跑步的轨迹

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现在介绍大招：整合GPS数据

如果你认为micoach只有pacer就错了。micoach是adidas的一个训练品牌。还有app、speed cell等产品。就是这个app给我们极大的便利。micoach的训练课程是可以同时同步到手机app和pacer上的。使用pacer和app进行同一训练科目。一起开始。一起结束。然后同步数据。网站上就会有手机和pacer的数据。一个有心率没有GPS。一个有GPS没心率。该怎么办呢?大家都懂吧~~官方支持提取手机GPS路径到另一训练内。提取然后保存。最后再把手机的数据删除就大功告成了。

micoach pacer现在还是比较小众的东西。估计主要是因为牌子不如garmin响亮吧。不过确实是好东西。值得入手~

adidas阿迪达斯micoachpacer心率跑步计步器使用心得及技巧

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