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关于精油。我们在日常生活中也能见到不少。比如常见的薰衣草精油。就助于睡眠。但精油并不只有“薰衣草精油”这一种。今天我们就来介绍10款最常见的精油。

芳香疗法近几年来十分盛行。而精油可以说是芳疗的必备之物。其实我们可以这么理解芳香疗法：西方的草药学。也就是从植物中萃取精油作为媒介。对人体进行推拿治疗。如果还不理解。那么就将芳疗想象成中医的推拿。芳疗中用到的精油就相当于中医推拿也会用到药酒、红花油一样。

关于精油。我们在日常生活中也能见到不少。比如常见的薰衣草精油。就助于睡眠。但精油并不只有“薰衣草精油”这一种。精油也不=植物性睡眠调节剂。我们可以把精油想象成一盒24色或48色的水彩颜料。虽然赤橙黄绿青蓝紫都叫颜料。但却各有各的个性。

精油亦然。茶树、薰衣草、甜橙、玫瑰都是精油。但彼此并不相同。比如茶树可以抗菌、杜松帮助净化、丝柏用于紧致、乳香则擅长修复……

今天我们就来介绍10款最常见的精油。

1 薰衣草精油

用途最广泛的精油

可以说。十之八九的人遇到的第一瓶精油都是薰衣草精油。而选择薰衣草精油的人十之八九的理由都是治失眠。

精油档案

颜色：浅黄

味道：淡果香。草香

适合肌肤：各种肌肤

推荐产地：法国普罗旺斯

价位：中等

作用：

镇静。安神。缓和情绪

抗过敏。防老化

愈疤祛痘印

消毒

小秘方：

助眠——直接滴2滴在枕头上或在化妆棉上。能够安抚紧张不安的情绪。平衡心境；

蚊虫咬伤。青春痘疤护理——将精油滴在棉花棒上。

精油的功效与作用

直接涂抹患部。可纾解发炎帮助愈合；

克服压力的芳香浴——将精油5-6滴直接滴入浴缸中泡澡。可释放压力宽慰心灵疲惫。

2 柠檬香茅精油

强烈但不失可爱的精油

柠檬香茅又叫柠檬草、香茅草。是一种带香味的植物。原产于热带亚洲如印度、斯里兰卡。我国的广东、海南、台湾等地都有栽培。广泛种植于热带地区。主要用于萃取精油。

精油档案

颜色：金黄

味道：柠檬味。草香

适合肌肤：油性肌肤

推荐产地：印度及其他热带地区

价位：中等

作用：

提神

助消化

纾解头痛

杀菌除臭。驱虫

注意事项：与基底油调配后方可与肌肤接触

小秘方：

清洁除臭剂——精油10滴加入约300ml的喷头瓶中。室内清洁除臭防虫堪称一绝；

自制防蚊液——精油15滴加入100ml薰衣草花水或晶露中。喷在身上不但有香水般的清香。还是很好的防蚊液。适合夏天户外；

消除胃肠胀气——精油5滴混合5ml基底油。用来按摩肚皮可消除胀气。

3 葡萄柚精油

葡萄柚性凉、味甘酸、具有清热、止渴之效。而葡萄柚精油则是从其果皮中压榨而得。气味清新、香甜。有柑橘的果香味。葡萄柚精油在冬天出现的忧郁或昏昏欲睡等症状。可以使人恢复精神。是季节性精神失调的调节剂。

精油档案

颜色：黄绿

味道：柑橘香

适合肌肤：各类肌肤

推荐产地：澳洲

价位：便宜

作用：

驱除紧张和不安。抗忧郁

对肥胖与水份滞留有很好的排水作用

注意事项：有光敏性。使用后避免曝晒阳光

小秘方：

葡萄柚（西柚）精油1滴。与甜杏仁油1ml比例调和。按摩肌肤可调理油性肌肤。有收敛美白的作用。也可帮助淋巴排毒；

旅途中将调和过的按摩油涂于耳后。人中。太阳穴。可迅速消除疲劳。舒缓头痛；

参加考试、面试、演讲等紧张活动时。将调和过的精油按摩颈部。或涂在人中部位吸入。

4 檀香精油

沉静内敛。甜而温柔

自古以来。檀香在中国人的心中就占有着神圣的地位。而檀香精油则是自檀香树中萃取的。适合老化、干燥及缺水皮肤。可淡化疤痕、细纹、滋润肌肤、预防皱纹；具镇静特质。能安抚神经紧张和焦虑。使人放松；此外。还有一定的催情特性。

精油档案

颜色：黄绿至深棕色

味道：木质味

适合肌肤：各种肌肤

推荐产地：东印度

价位：略贵

作用：

安抚神经紧张和焦虑。使人放松

滋润肌肤。淡化疤痕、细纹

对生殖与泌尿系统有帮助。改善性冷淡

注意事项：

避开沮丧时使用。以免让情绪更消极。

小秘方：

缓解疲惫——精油5滴加入5ml基底油。用来按摩肩颈。可缓和整日的紧张与肌肉疲劳；

皮肤护理——用于按摩双脚。可软化足部的硬皮。滋润粗糙的皮肤；

心灵能量——精油3-4滴直接滴入木制的随香瓶中。带在身上有净化磁场增加自信能量的作用。

5 迷迭香精油

能让人保持头脑清醒的精油

“佩之香浸入肌体。闻者迷恋不能去。故曰迷迭香”。迷迭香精油就提取自这种植物中。

迷迭香作为一种历史悠久的名贵天然香料。历史上有不少名人为其背书。如曹丕曾经说过：“种迷迭虞中庭。嘉其扬条吐香。馥有令芳”。曹植也写过《迷迭香赋》。

迷迭香精油主要用于减肥。塑身。丰胸。美体精油中。具有较强的收敛作用。

精油档案

颜色：微黄

味道：樟脑木质味

适合肌肤：油性肌肤

推荐产地：西班牙

价位：中等

作用：

提振精神

促进血液循环。舒缓疼痛

对皮肤有强烈收敛效果

注意事项：怀孕期避免使用

小秘方：

收缩毛孔——精油1滴加入已调和好的敷面泥中敷脸；

改善鼻塞。鼻子过敏状况——精油5滴加入5ml基底油。涂在人中与鼻梁的两侧；

头皮护理——精油3-4滴加入一次用量的洗发精中洗头。可强健发质防止掉发。并可改善头痛的现象；

缓解肌肉疼痛——精油4-5滴加入浴缸泡澡。可消除肌肉酸痛与疲劳。以热毛巾滴几滴精油用来局部热敷。对于跌打损伤的肌肉疼痛特别有效。

6 天竺葵精油

中性特质

天竺葵不少爱好花草的人应该都在家里养过。天竺葵精油就是蒸馏天竺葵的花叶而来。味道略似玫瑰。因此常被假冒成玫瑰精油。然而细闻之下。会发现天竺葵带有柠檬味。

在泡脚的热水中滴入几滴天竺葵精油。可以达到活血经络的目的。还能达到去除脚气脚臭的效果。

精油档案

颜色：黄绿色

味道：花香

适合肌肤：各种肌肤

推荐产地：法国。西班牙。摹洛哥

价位：中等

作用：

缓解冻伤、发炎感染、痔疮

止血

调节荷尔蒙。改善生理期障碍与更年期症后群

加强血液循环。使血液流通顺畅

注意事项：怀孕后三个月及一岁以内婴幼儿避免使用

小秘方：

促进血液循环——精油5-6滴泡澡。可改善冬天手脚冰冷与生理不顺的问题；

女性生理调理——精油5滴于基底油5ml调和。按摩下腹部可以缓和月经失调及经痛。也可用于荷尔蒙失调引起的更年期障碍；

肌肤护理——将已调好的精油按摩脸部。具有深层清洁与活化肌肤的作用。可让暗沉的肌肤展现活力。

7 洋甘菊精油

安抚效果甚佳

洋甘菊精油蒸馏自洋甘菊的花朵。安抚效果绝佳。可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧。使人放松有耐性。感觉祥和。洋甘菊因产地不同、功效不同而分为两种。这也是上面的推荐中注明“德国洋甘菊”的原因。德国洋甘菊精油中含有天蓝烃。因此呈现深蓝色。可以用来退烧、止咳。因此我们也能在药品中看到它的身影。

精油档案

颜色

：绿色。蓝色

味道：

苹果香

适合肌肤

：各种肌肤

推荐产地：

罗马。德国

价位：

中等

作用：

舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧

镇定因神经紧绷所引起的疼痛

镇定安眠

小秘方：

安神——滴几滴在枕头或化妆棉。不但有释放压力作用还有助于安眠；

肌肤护理——5-6滴加入化妆水或乳液中。有助于皮肤的抗菌保养与强化组织细胞。预防过敏。最适合敏感肌肤使用。

8  丝柏精油

低调有实力。作用很强大

丝柏在国内也是一种处处可见的树木。具有非常高的经济价值。丝柏精油萃取自丝柏的球果中。它阳刚般的气味。可以拿来当男性古龙水或刮胡水。因为它的收敛效果很好。丝柏精油为无色或呈极淡的黄色。有木质和香脂般迷人的琥珀味。

丝柏有木质和香脂般的香味。古代人用丝柏精油来减肥和消除水肿及治疗痔疮出血（古埃及人的医疗经典中。几乎都会谈到它的止血效果。尤其特别提到对痔疮出血、膀胱炎的疗效）。现代人则用欧路雅丝柏的新鲜叶子蒸馏成精油。既可减肥瘦身、调理肌肤又可净化心灵。

精油档案

颜色：无色到浅黄

味道：烟薰木头香味

适合肌肤：各种肌肤。尤其是油性缺水肌肤

推荐产地：西班牙

价位：中等

功效

调节油脂分泌。肌肤保湿

缓和咳嗽。气喘。支气管炎和喉咙痛

稳定焦躁情绪

对血管有收缩的作用

注意事项：

高血压患者。孕妇。三岁以下的幼儿避免使用

小秘方

5-6滴加入盛满温水的盆中。将臀部浸泡其中。能缓和痔疮的疼痛与出血；

精油5滴与基底油5ml调和。用来按摩疲劳的双眼。有收缩血管防止静脉曲张的作用。按摩腋下与足部。

精油的功效与作用

可改善狐臭与足下多汗症状；

直接薰香。可减轻咳嗽。喉咙发炎。肿痛等症状。

9 杜松精油

治疗关节炎声誉卓著

杜松在国内也很常见。其果实可以入药。有利尿。发汗、驱风的效用。杜松精油就提取自杜松果中。

杜松精油在治疗关节炎上的效果声誉卓著。利尿。适合减肥的人使用。帮助排出体内堆积的毒素。经常使用可辅助治疗粉刺和皮肤炎症。还可收敛毛孔。调节油脂分泌。令肌肤温润不干燥。

精油档案

颜色：黄棕色

味道：莓子味

适合肌肤：油性肌肤

推荐产地：印度

价位：略贵

功效：

镇静和清爽

利尿排毒

缓解风湿不适和运动后肌肉疼痛

注意事项：

有肾脏病的人禁忌使用；不可长期使用。尤其是肾脏或体内发炎者；怀孕期与婴幼儿避免使用。

小秘方

用4滴杜松精油做热敷能抒解腿部痉挛的疼痛；

筋骨扭伤时。用4滴杜松精油冷敷并抬高患部；

洗澡水中加5滴杜松精油能放松运动后僵硬的肌肉。

10 茶树精油

天然的抑菌剂

茶树精油为茶树的提取物。此茶树并不是咱们中国人常喝的”茶”。而是我们上面展示的这种树。这种主要产自澳大利亚的新南威尔士。茶树精油以茶树的叶片和嫩枝为原料。采用蒸汽蒸馏法提取。出油率约是1.8%。

精油档案

颜色：无色

味道：略微刺鼻的木质类香调

适合肌肤：各类肌肤

推荐产地： 澳洲

功效：

肌肤清洁

协助并加强免疫系统

有强烈的抗病毒与杀菌的效果

小秘方

蚊虫咬伤的护理--精油直接涂患部。有效消肿止痒；

青春痘护理--精油4-5滴滴入脸盆中洗脸。可治疗面疱及预防面疱恶化；

愈合轻微的割伤、灼伤、蚊虫咬伤、手部的擦伤。

精油5-6滴滴入温热水的水盆中泡脚。可治疗香港脚与脚臭的问题。

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