精选评测好文

　

天呐噜！！可恶的夏天。一年比一年热。天天直逼35度高温...

热也是小事。关键是肉藏不住了啊！！

看着满身的赘肉。真的火都来了！

去年夏天买的牛仔裤已经拉不上链！

本仙没钱买新衣服了！！

这么肥。穿什么也不好看！！

在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！怎么旁边的女同事那么瘦！！穿什么都好看！！

在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！真的是一胖毁所有！！！

知耻而后勇...在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！只能死死气地去健身了...

上周五第一次去上课。课程结束后。在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！整个人都散架了...

我是谁。我在哪。我在干什么...

临走时。教练说减肥不止要锻炼。饮食上也得讲究。

然后在微信上发了一道减脂餐的食谱给我。

竟然是一张手写的图片？？

哦。没想到教练的字还不错~哈哈~

特意拍个图给泥萌看看~

这个菜谱看着简单。也是要蒸和烤的~玉米和薏仁要蒸吧。然后鸡肉要烤吧~

在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！家里尘封已久的蒸烤箱终于派得上用场了...

上半年新居入伙的时候买的。看着网上评论还不错。还是嵌入式的。很适合我家的北欧风厨房风格。就买了。

一个懒惰成精的死肥宅竟然买了个蒸烤箱？？买了到现在用过不到3次...现在终于要重出江湖了...

这次是第三次做。在前两次总结了经验。就迫不及待得想分享给大家~

（我这是真的热心。还是虚荣想得到别人的赞呢？哈哈~）

作为一名对生活有要求的美少女。肯定会重成品的视觉呈现~就是摆盘~ 哈哈哈~

做了那么久。肯定要摆得好像很专业的样子。然后拍照。修图。发朋友圈啊~

来来来。先给个成品图大家欣赏一下~哈哈哈！

咋地。好看吧~是不是有一点腻害。哈哈~ 味道还灰常好吃呢~

事不宜迟。跟大家说说制作步骤~

这是准备的材料啦~

土豆我切块了。用了点盐。黑胡椒和橄榄油腌制了一会~准备烤着吃滴~因为特别喜欢吃外边的烤薯角。所以自己也试着做做~

鸡胸肉就用了10g的新奥尔良粉。一点料酒。一点盐来腌制~不可能水煮啊。怎么吃得下啊~

制作步骤：

1. 薏米洗净。用凉水浸泡2小时。时间比较久~

2.鸡胸肉腌制。新奥尔良粉10g。料酒些许。用手抓匀以便入味。腌制30分钟。

3.玉米洗净。剥粒。

4. 土豆洗净。切块放入碗中。放入盐些许。黑胡椒碎适量。橄榄油适量。搅拌均匀。

5. 烤盘上放铝箔纸。刷上一层橄榄油。放入土豆。在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！烤箱预热220度。选择“上下烤模式”。20分钟。

（是不是有个疑虑。为什么一个用过3次不到的死肥宅。会对这个蒸烤箱的操作这么熟悉？当我傻啊？不会百度啊？不会看说明书啊？不会问客服小姐姐啊？哈哈！作为一个讲究人。做事情之前肯定要了解清楚怎么烤才好吃~健身已经那么惨了。吃的方面肯定不能怠慢自己啊！！这个烤土豆的教程是在食谱网上找的。至于用的功能是问客服小姐姐的。她的原话是。“建议用上下烤模式哦。上下独立控温功能。可以使食物在烘烤的过程中受热更加均匀。不会出现上生下熟的状况哦~” 奶思！烤出来真的表面都有一层焦焦的。可香啦！）

6.玉米和薏仁装入玻璃碗中。在薏仁碗中加适量水。选择“纯蒸功能”。100度。20分钟

（因为这个蒸烤箱有蒸的功能。所以就不用另外的蒸锅蒸了。懒得再洗一个锅。哈哈哈！嗯哼。这样用起来。感觉这个蒸烤一体机用起来还挺顺手的~ 至于这个烤多久。多少度。也是网上找教程的~反正试验过几次。是熟的。能吃~亲测这个薏仁最后撒点海盐调味更好吃哦~）

7.烤盘上铺一层锡纸。刷一层橄榄油。在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！放上鸡胸肉。烤箱160度预热5分钟。选择上下烤模式。放入烤箱中层烤15分钟。

（吃起来真的超嫩~没有用淀粉啊滑肉粉那些来腌的。也很入味~在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！有点神奇啊~~）

8.小番茄洗净。对半切开

9.青瓜。洗净切片

10.装盘。撒上研磨海盐、黑胡椒碎。就行啦~

实话说。一个人吃完这盘东东。真的很饱...而且我还有个习惯。喜欢吃完一种食材再吃下一种食材...这是不是病...哈哈...最后点名表扬一下这个蒸烤箱。还好当初没有选错~对于我这个懒癌末期重症患者来说。非常友好~功能齐全。因为是搪瓷内腔。清洁也比不锈钢方便~做完还能自己杀菌除垢。点个赞！

小贴士：

1.青瓜切掉首尾两头。切出来的部分。再分别对着切口处磨2-3分钟。会有白色泡沫溢出。洗净。可使口感更好。不会有涩感~

2.在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！腌制鸡胸肉的调料。可根据个人口味选择~ 孜然~椒盐~

3.水不会被薏仁完全吸收。取出时。把多余的水倒掉。沥干就好。加入些许海盐搅拌。味道更好哦~

4.青瓜上淋上一点沙拉黑醋。更好吃呢~

5.拒绝一切沙拉酱...不然就白费功夫了...

今天就说到这。减肥路上的心得以后再慢慢分享给泥萌啦~

在家用蒸烤箱做健身减脂沙拉好好吃噢！嗝谁说减肥不能吃饱？！

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