如果不差钱，吃这2种高蛋白食材，解馋又败火-l暮色影子

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原文标题：如果不差钱，吃这2种高蛋白食材，解馋又败火

4月，建议中老年人：如果不差钱，吃这2种高蛋白食材，解馋又败火

这段时间居家真是很清闲，以前忙忙碌碌时间似乎过得更慢。现在放“大假”时间过得更快，作息时间也混乱，每天吃饭也不按时。但是有一点没有改变吃零食和长肉，呼啦圈越来越大。

人闲着就想吃零食了，吃着吃着就变成习惯。最近花生和瓜子，薯片辣条，核桃，牛肉干、脆麻花等等偶尔短缺了，还不习惯了。买的零食都有添加剂，没有添加剂保存不了，而且提味的各种都是化学成分，长久的食用肯定有害身体。

这么做的零食是买不到的，快点给家人们安排上吧。用好食材零添加，现吃现做，婆婆经常做薯条，豆腐片，地瓜干等等解馋好吃不让肉，适合减肥的朋友。

蟹味菇，它虽然是很小的朵，但是味道要比一般的菇类更鲜美。还具有独特的蟹香味，可以健脾胃提高食欲。蟹味菇中含有丰富的寡糖，与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收的功能。

鸡蛋含丰富的优质蛋白，鸡蛋所含的蛋白质，大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质，解馋又败火。

4月，建议中老年人：如果不差钱，吃这2种高蛋白食材，解馋又败火

食谱；烤蟹味菇 食材：蟹味菇125克，鸡蛋1个，淀粉2勺，植物油1勺，盐适量。蘸料适量。

准备好做菜的主要食材

蟹味菇剪掉根子，清洗干净，再掰开这样炸的时候熟得更均匀，放入容器内加植物油1勺和盐混合均匀。

磕一个鸡蛋液混合一下，尽量的沾满鸡蛋液。

加2勺淀粉，混合均匀让每一条蘑菇都沾满淀粉的糊糊，这样炸出来酥脆又好吃。

拌好的蘑菇条，放进铺优质的烤蓝内，鸡蛋液已经被淀粉吸收了，不会很黏糊。

空气炸微波炉设置，200度时间25分钟，每个炸锅的功率不同，存在着时间和温度的差异。

时间到了及时取出来，免得产生蒸汽影响口感。本食谱搭配的是番茄酱酸甜口味的，可按照自己喜欢的味道来搭配。

这么做的小零食，低脂低卡好吃不怕胖，而且好吃还不限量！不用油炸吃着更健康！自己做的都是最简单的食材，无添加又简单，没有技术含量。

阅读已结束，你是不是还沉醉在美味中不能自拔，赶紧的给家人安排~~吧。下期会分享更多的零食制作，不见不散！

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