春末，中老年人；记得蒸懒人饭，吃得香睡得美-l暮色影子

原文标题：春末，中老年人；记得蒸懒人饭，吃得香睡得美

春末，中老年人；记得蒸懒人饭，吃得香睡得美，顺应节气健康入夏

夏季快到了，各种蔬菜品种也会多起来。地产的蔬菜上市估计下个月差不多吧，现在已经有大棚里的小菜上市了，比如地产的发芽葱，小蘸酱菜之类的，过几天可能就有韭菜了。

北方人的三餐蔬菜都是靠着吃外地的菜。当地菜也就吃三个月左右吧，最好吃的大众菜豆角，黄瓜，茄子，土豆西红柿等等品种很多。

尤其是西红柿掰开都起沙，酸甜可口，还有紫黑色细长的“线茄子”口感软烂鲜嫩，皮薄肉厚下锅蒸几分钟就行，拌菜吃着比肉都香！想想那些菜都会流口水了。为期不远的夏季真的快了，多吃菜不长肉，营养也很棒！

上边说到豆角，懒人版的电饭煲一锅出，就是用豆角做的。但是这扁豆角口感一般，用它做一锅出的饭，口感还是不错的，不适合炒或者炖口感有些柴。

一般人不敢做这饭，原因很简单，不是花不起钱，是长不起‘肉’啊！一顿饭吃半锅，“呼啦圈”都不用充气了。婆婆用大米2杯，猪肉一块，豆角一把炒炒就和大米一锅煮。长手就能做，来试下吧！春末，记得蒸懒人饭，吃得香睡得美，顺应节气平安入夏季。

春末，中老年人；记得蒸懒人饭，吃得香睡得美，顺应节气健康入夏

食材；东北大米2杯，肉片适量，扁豆角一把，植物油1勺，酱油2勺，蚝油2勺。

步骤；1，大米淘洗到水清即可，把米倒入电饭煲内，按着刻度加水。

2，热油炒肉片，加1勺料酒去除肉的腥腻味，肉片翻炒出香味，再把扁豆角下锅翻炒变色盛出来。豆角有丰富的维生素B和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，益气生津。在夏天要多吃一些豆角可以有效消暑，并起到青口的作用。

3，菜倒入电饭煲内，加上调好的酱油蚝油，不需要另行加水。

4，电饭煲选择煮饭的程序；美味饭，口感适中，时间50分钟，熟了会有提示。

5，一锅出的懒人版，已经上桌了，米饭颗粒晶莹剔透，油汪汪的太诱人，话不多说开吃了！

6，一人差点干掉一锅饭。这饭的做法不局限厨房，在宿舍或者旅游外出有个电饭煲就能行。

这饭好吃，而且还不限量！简单的美味，吃着更健康。用最简单的食材做出最鲜美的味道！

阅读已结束，你是不是还沉醉在美味中呢，赶紧的给亲爱的家人安排上吧，下期会分享更多的美食美味制作，不见不散！

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