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五年前第一次去口腔医院洗牙。被医生说「一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！牙齿有点脏啊」。这对当时花季少女的我来说。真的觉得非常羞愧哇。

这才开始意识到口腔护理的重要性。于是买了电动牙刷。坚持每天用牙线、漱口水。每半年洗一次牙。

直到去年去医院洗牙。医生说我牙齿状况还不错。不用半年洗一次。只要一年去一次就好了。 嘿嘿~觉得自己的口腔护理终于有了成效。所以。今天想跟大家分享一下我的小心得（仅供参考哦）。

口腔护理流程

目前我的口腔护理流程是：电动牙刷刷牙-水牙线（隔天）-漱口水-牙线棒。我觉得这四者都是有必要的。也是不可以互相替代的。

早晚刷牙。可以去除部分残留在牙齿表面上的牙菌斑。但是隐藏在牙缝内的菌斑。只能靠牙线和冲牙器来辅助清除。而牙菌斑如果长期得不到有效清洁。就会钙化形成牙结石。严重影响口腔健康。

但要注意的是：牙结石一旦形成了。靠以上这些是很难去除的。每半年/一年去医院洗一次牙。是非常有必要的哦~

一、刷牙

经常看到很多人讨论「电动牙刷到底是不是鸡肋」。我的观点是：如果你能熟练掌握正确的刷牙手法。那么用电动牙刷还是普通牙刷。并没有什么差别；但如果你不会刷牙（实际上大部分人都不会。我也不会）。那么电动牙刷对提升刷牙的效果还是有用的。

购买电动牙刷。主要看的就是震动频率。一般在30000次/分钟就差不多了。其他的附加功能。大家可以根据自己的需求来选择。

另外。一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！电动牙刷贵的不是它本身。而是替换的刷头哇~虽然建议每三个月更换一次刷头。但有时候会发现不到三个月刷头就已经炸毛了。 于是只能不断一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！补货、一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！补货、一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！补货。

二、水牙线

因为有些牙缝比较大。吃肉吃菜什么的就很容易塞牙。有时候用牙线棒不太好弄出来。所以做了不少功课。在3个月前入了洁碧的水牙线——小火箭 GS10-1。

配了4个清洁头

附一张洁碧各个型号便携冲牙器的区别：

一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！来源于产品详情页

说真的。其实买之前一直担心会不会被闲置。结果发现真香。因为第一次用完之后。就爱上了这种牙齿缝隙被冲得干干净净的感觉！（ 虽然使用时的形象不太美好~毕竟要一边用一边吐水。但是在家里。管它呢~）

嘻嘻嘻嘻嘻

之前看评论。很多人说使用冲牙器。觉得很酸爽。牙龈还会出血。所以第一次用的时候。就给自己做好了心理建设。

刚开始用的是最轻的第一档。觉得「诶。还好」。所以就慢慢加到了第三档。我觉得第三档的强度其实是刚刚好的。不会觉得刺激牙龈。还能轻松地把牙齿缝隙的东西冲出来。

如果你有需求有预算。而且有自信能坚持使用。那么是可以买来试试的~

三、漱口水

因为我很喜欢喝茶喝咖啡。几乎每天都喝。所以除了晚上刷完牙用之外。还会在办公室也放一瓶漱口水。喝完咖啡之后立刻漱口。防止色素附着在牙齿表面。

漱口水的选择。我会偏向温和一点的。（ 年轻的时候用过LSDL蓝瓶。简直辣到怀疑人生！）

狮王这款酵素漱口水是我回购的比较多的。一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！比较特别的是无酒精。基本上没什么刺激的感觉。对口腔非常友好。

瓶盖自带刻度。而且瓶口是按压式开关。用起来更加方便卫生！

四、牙线棒

虽然前面说到「有时候用牙线棒不太好弄出来塞住的东西」。而且用牙线棒使的时候。会先把塞住的东西往里面挤一点。再挑出来。一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！这种感觉实在不太美好（ 非常酸爽）。

但是！牙线棒还是要用的！水牙线不能代替牙线棒！

因为冲牙器最大的问题是不能清洁到牙齿之间的接触面。而接触面正是牙齿邻面龋的高发区域。而且牙线的「机械摩擦」。才是邻面牙菌斑的天敌~

所以我现在是先用水牙线冲掉塞牙的残渣。避免上述说的「牙线棒不美好体验」。再使用牙线棒进行摩擦。清洁接触面。

牙线棒我比较喜欢细一点的。回购的最多的是3M这个。使用感不错。推荐给大家~每一盒还会配一个小盒子。方便外出随身携带！

朋友们。年少不知看牙贵。看着身边的很多人每年花几万块看牙。才明白有一口好牙能省下多少钱~

爱护牙齿。从现在做起！

最后。再强调一遍：以上这些都不能代替洗牙！每半年/一年洗一次牙是必不可少的！而且正常的牙齿本身就是微黄的。不用过度追求牙齿美白。一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！只要能保持牙齿的干净健康。就已经很不错了~

一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！祝大家都能省下宝马！！！

一口好牙省下宝马！一口好牙省下宝马！精致女生的口腔护理心得！精致女生的口腔护理心得！

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