霜降将至,这4道汤水要常喝,润燥养人又滋补-大海微澜微博
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原文标题:霜降将至,这4道汤水要常喝,润燥养人又滋补
霜降将至,如果不差钱,这4道汤水要常喝,润燥养人又滋补
霜降,秋季的最后一个节气,意味着冬天的开始,此时气温骤降,天气寒冷又干燥,北方已进入供暖期。常言道:一年补透透,不如补霜降!霜降是一年中滋补的最佳时节,合理进补,可以增强体质,为即将到来的寒冬做好准备。俗话说:药补不如食补,食补不如汤补,霜降一碗汤,不劳医生帮,顺应节气,如果不差钱,这4道汤水要常喝,驱寒暖胃,润燥养人又滋补,应季而食老少都安康。
第一道:牛肉柿子汤
食材:牛肉500g;西红柿2个;油、花椒、八角、香叶、葱、蒜、姜、料酒、生抽、白糖各适量。
做法:牛肉冷水浸泡出血水,反复清洗干净切块,西红柿洗净切片。
起油锅加入牛肉翻炒至没有汤汁即可,然后取出备用。
另起油锅爆香花椒粒、八角、香叶和姜姜蒜,下入西红柿翻炒,炒至西红柿出汤汁,加入牛肉、烹入料酒、适量的开水,要多加一些开水,大火烧开以后,转中小火慢炖1小时左右,根据自己喜欢的口味加入盐、糖、生抽调味。出锅,撒点香菜末,味道更鲜美。
第二道:冬瓜甲鱼汤
食材:甲鱼1只;冬瓜200g;香葱2根,姜、料酒、盐各适量;红枣5个。
做法及步骤:
买活甲鱼时请商家帮助收拾好,去掉内脏。打开盖子,摘掉里边的黄油并清洗干净。锅中水开,放入洗净的甲鱼烫1~2分钟捞出,刮净甲鱼全身各部位的黑皮和老皮,用清水反复清洗干净。
冬瓜去皮去瓤,洗净切块,葱去皮洗净卷成卷容易取出,姜去皮洗净切片。
砂锅加入适量多的水,放入冲洗干净的甲鱼,少许加点料酒,加入葱和姜片,大火烧开小火慢炖。中小火炖约半小时左右。打开锅盖,下入冬瓜和红枣,然后大火烧开,中小火慢炖。炖至冬瓜透明就好了,加点盐调味,出锅,原汁原味特鲜美!
第三道:莲藕芋头排骨汤
食材:猪排骨350g;莲藕半根;芋头3个;盐、姜、白胡椒粉、枸杞子各适量。
做法:莲藕去皮洗净切片,芋头去皮洗净切丁
猪排骨洗净冷水浸泡出血水,冷水入锅焯水后冷水冲洗干净,取砂锅,加入猪排骨、姜片、适量的水大火烧开,炆火煲20分钟左右加入芋头丁,炆火煲1小时左右,加入莲藕片炆火煲1小时左右
加入枸杞子关火,少加一点盐、白胡椒粉调味。出锅,乳白色的汤汁看着非常有食欲。
第四道:鸡腿栗子菌菇汤
食材:鸡腿1只;栗子5个;香菇、鸡腿菇、蟹味菇、白玉菇、海鲜菇、大枣、虫草、姜、香葱、盐各适量。
做法:鸡腿过水焯一下,点点料酒去掉腥味,所有菌菇反复清洗干净,过水焯一下,再冲洗干净。葱姜洗净切段切片,栗子去皮洗净,大枣洗净冷水浸泡半小时左右洗净,虫草冷水浸泡1小时以上洗净。将鸡腿、葱姜放入砂锅中。
加入适量的水,大火烧开,炆火慢炖,待鸡腿基本炖熟下入所有其他食材,继续炆火慢炖至汤汁浓厚即可。
关火,加入盐、胡椒粉调味,出锅。
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