适合秋季吃的水果有哪些?(秋季多吃什么水果好)
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秋天的水果有哪些。哪些水果适合几天吃呢。秋季吃什么水果最好。不同季节食用不同的水果。那么进入秋季吃什么水果好。今天就跟着小编一起来看一下。
秋天是一个丰收的季节。各种水果陆续上市。面对琳琅满目的水果。我们该如何选择呢。适合秋季吃的水果有哪些。秋天最好吃什么水果。
适合秋季吃的水果:柿子
俗话说得好。七月小枣八月梨。九月柿子红了皮。每次只要到了秋天。橙红色的柿子就开始冒头。成为最为应季的水果。柿子正是对付秋燥最佳的水果之一。为什么柿子是最适合秋天吃的水果之一呢?
柿子能养肺胃、清热去燥、健脾。加上其营养丰富。除了锌和铜的含量不及苹果外。其它成分均优于苹果。故在金秋时节又有“每日一苹果。不如每日一柿子”的说法。怎么样看到这里。你还不打算去入手柿子试一试吗?
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适合秋季吃的水果:苹果
秋季吃的水果。当然是少不了苹果的。秋季是苹果成熟的季节。
秋季多吃什么水果好
这个时候的苹果鲜甜多汁。具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效。对于消化不良的可以榨汁饮用。而且苹果味道香甜。营养丰富。易于携带。不得不说是居家旅行必备的水果。另外。中医上认为。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。从医学角度看。苹果可以预防和消除疲劳。它含有钾元素可与体内钠元素结合。帮助排出体内垃圾和毒素。这款苹果虽然长得没有那么漂亮。但是吃起来酸甜可口。令人回味无穷。看到这里。相信大家应该知道苹果是非常适合秋季的。北方中秋吃苹果的习俗是有原因的。山西运城现摘红富士苹果 8斤装。淘宝网价格29.9元包邮。
适合秋季吃的水果:鲜枣
另一个秋季最具代表性的水果就要是鲜枣了。与其他秋季水果相比。它的维生素C含量位居水果之首。是山楂的6-8倍。猕猴桃的10倍。橘子的13倍。苹果的70-100倍。被誉为百果王活维生素丸。厉害的很吧。多吃鲜枣益处多多。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。钾对控制血压有利。镁有助于对抗压力等。
同时。维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成。从而降低了肿瘤的形成风险。钾能增强肌肉的兴奋性。参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢。镁具有抑制神经的兴奋性。参与体内蛋白质的合成。肌肉收缩和调节体温的作用等。鲜枣单选适合秋季吃的水果是实至名归。
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适合秋季吃的水果:柚子
又到了柚子上市的季节。它香气浓郁、酸甜可口。是秋季当之无愧的当家水果。从中医角度看。柚子味甘酸、性寒。可以理气化痰、清肺清肠、补血健脾。而且柚子有厚厚的果皮。特别耐储藏。几乎就是一个天然水果罐头。就像其他水果一样。柚子的主要成分还是水(占总重的 87% 左右)。在秋冬季节。多吃点柚子来补充水分也是个不错的选择。与此同时。柚子的维生素 C 含量为 61 毫克 / 100 克。含量比柠檬和橘子都高。加上耐储存的特点。柚子是一种很好的补充维生素 C 的水果。
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适合秋季吃的水果:石榴
石榴是在秋季最应景的水果之一。石榴中含大量的膳食纤维。既防便秘又治腹泻。石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量为4.8克。同时石榴中所含的膳食纤维具有水溶性。在人体消化道中不会被酶所分解。可以吸水膨胀。从而大大增加了粪便的体积。既可以防止便秘。又能缓解腹泻症状。同时。
秋季多吃什么水果好
肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵。产生B族维生素。此外。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质。这些物质有延缓衰老的作用。以上就是小编给大家分享的适合秋季多吃的水果。当然水果有很多种。也可以根据自己的爱好来选择。多吃水果可以补充维生素。也可以补充水分。养生护肤等都非常的好。当然有些水果地区差异性也比较大。柿子北方多见。柚子南方多见。不过各地水果我们都可以尝试一下。
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