让新手爱上跑步，佳明Forerunner255深度体验报告，选购前必读

时隔三年。佳明终于发布了245的更新产品-Forerunner 255。Forerunner系列是一直是佳明的经典产品。Forerunner 255 作为佳明的新一代明星跑表。到底有哪些亮点？是否值得入手呢？今天。 @陆一鸣 以一个入门跑者的身份来做个详细测评。谈谈自己的使用感受。

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1.半透反射式屏幕+经典5键盘操作

Forerunner255延续了佳明经典的五按键操作模式+半透反射式屏幕。全系均不支持触屏操作。对于我这种老245用户来说。上手没有任何压力。佳明的按键操作逻辑清晰明了。当然如果你是新手的话。我还是建议看一下佳明的入门手册。

这次佳明255配色上更加丰富。有暗黑色、神秘灰、深海蓝、纯净白、晨雾灰、和泡泡糖粉6种颜色可选。特别是泡泡糖粉色。名字和颜色都很可爱。如果是女性用户。选择这款会很出彩。毕竟佳明的女跑友很多。

我这次入手的是255的神秘灰版本。神秘灰和晨雾灰差距还挺大的。颜色更深一些。属于深灰色。大家注意一个细节。就是START按键上的红色线圈标识。这个我非常喜欢。很不起眼。但很精致。细节上充满了战斗气息。每个版本的线圈颜色是不一样的。我选择神秘灰主要原因就是看中了这个红色按键。

在尺寸方面。佳明255

智能手表

有两种表盘可选。分别是45.6mm版本的255和41mm版本的255S。对应的屏幕尺寸是1.3英寸和1.1英寸。具体的上手体验。大家可以参考一些我的手腕佩戴效果。

我的手腕是16.5厘米。在男生中是比较细的。我认为45.6mm版本大小正好。如果你的手腕是16厘米以下。我觉得255S和255都行。如果是16厘米以上。我觉得还是和我一样选择255吧！毕竟佳明255系列非常轻薄。255S的1.1英寸屏幕对我来说确实小了些。可能主要是为女性用户准备的。

说到轻薄。这次Forerunner 255系列确实做得很好。我手上的255加上表带重量只有49克。上手可以说轻若无物。符合跑表的定位。毕竟在我看来。跑步是一项摆脱束缚、彻底放松的运动。我出去跑步连手机都不想带。

在设计上。我要吹一下这个半透反射式屏幕。虽然分辨率只有260*260。和主流的Amoled屏幕相比差一些。但优势是省电。并且户外显示效果非常清晰！Forerunner 255采用第三代康宁大猩猩屏幕设计。通透性和耐剐蹭能力更强。显示效果和led屏幕相反。是阳光越强越清楚。这是我大夏天上午9点多拍的图片。此时阳光已经煞白。而佳明255的显示效果让我非常满意！

关于255的基本硬件配置参数我也整理出来了。如果感兴趣的话可以看看。我下面只挑几个重点升级的点说一下。

2.双频多星定位+更强续航

在卫星定位上。佳明255全系采用的是最新的多频多星定位系统。双频指的是L1+L5。多星指的是全球五大卫星定位系统。关于佳明Multi-band GNSS 技术（多频多星定位）。佳明工程师Jared Bancroft曾经做过专门介绍。这里就不展开了。

实际上。做航电起家的佳明。在轨迹定位方面一直没让我失望。甚至之前一些佳明单频定位的手表。也比市面上很多所谓双频五星定位的手表要好得多。这次255引入多频多星定位。在大多数路况基本可以实现秒定位。我是经常在城市路况活动。周围都是三十多层的建筑和高大茂密的行道树。在这样的情况下。佳明255完全可以胜任。开启运动模式后。定位时间一般在2秒以内。

除了定位快。轨迹精准也是佳明的强项。精准的轨迹可以让你在复杂的城市道路上更好的规划跑步路线。进而测算跑步时间。合理安排跑步体力分配。

续航是运动手表另一需要关注的要素。一场全马下来。快的3个小时。慢的6个小时。Forerunner 255在GPS模式下。续航可以达到30小时。而在智能模式下续航最多可以达到14天。续航能力足以让你轻松应对一场长跑。

我日常使用的话。每周跑步4次左右。每次打开GPS定位时间约40分钟。这样的使用频率10天充一次足够了。

3.第四代心率传感器+气压计

佳明Forerunner 255全系采用了第四代心率传感器。可以大幅度提升在剧烈运动情况下心率监测精准度。

关于佳明全新一代的Gen 4心率传感器。我已经在本能2系列和Fenix 7的测评上都详细写过。专门和心率带做了对比。直接说结论：已经无限接近于心率带。如果手上有水或者夏天出汗的情况下会有少许跳动。但总体精准度非常高。如果买了搭载第四代光学心率传感器的佳明手表的话。就不建议再入手心率带了。买一个小绿豆反而更实用！

在硬件上。佳明255还新增气压式高度计、陀螺仪、温度传感器这3个重要的传感器。

气压高度计的工作原理是使用气压来确定海拔高度的变化。以及天气变化引起的气压变化。这点对于对爱好徒步、攀登、越野的用户来说。户外运动安全感会大幅度提升。

4.新增HRV状态。升级铁三运动

在运动模式上。佳明Forerunner 255新增铁人三项等30多种运动模式。这其中包括7种跑步模式（跑步、越野跑、跑步机、虚拟跑步、室内跑道、操场跑步、超马）、5种骑行模式（骑行、室内骑行、越野自行车、eBike、电动山地车）、2种游泳模式（泳池游泳、开放水域）。还有有氧运动、力量训练等室内训练项目。

佳明的运动模式不算多。但都非常专业。比如光一个跑步。就细分7种。在力量训练方面。这次255也升级了肌肉热力图功能。可以直接在手表记录重量、次数。查看举铁纪录。同时通过肌肉热力图了解自己在训练中主要锻炼肌群。 自查是否练对及练到位。不盲从训练。当然。可以进入Garmin Connect软件查看更详细的训练成果。

在运动效果和身体恢复上。佳明255新增HRV功能。HRV又称心率变异性分析。这个数值越大越好。打个比方说你的心率是60。但不代表每秒跳动一次。有可能上一秒跳了2次。而接下来2秒才跳了1次。虽然综合数值是正常的。但每个人实际情况却不一样。如果心跳速度非常规律。说明你的心脏一直处于高压的工作状态。反之。则说明你的心脏是放松的。佳明255通过在睡眠状态下持续跟踪用户心率变异性。可以更加深入了解整体健康及训练表现。

佳明能够继续深化HRV功能。主要原因是2020年收购了以Firstbeat Analytics。其中有海量的基础数据。这个功能需要使用3周以上才能产生数据。我的时间还没到。已经有一些博主晒出来自己的HRV值了。

要提醒大家的是： HRV值因人而异。并没有一个最佳的标准区间。会受年龄、压力、睡眠、饮食、运动和生活方式等诸多因素的影响。大家只需要和自己比就行了！

在常规的课程训练、运动数据分析等方面。佳明可以说拥有目前最好的运动生态。结合佳速度APP。可以使用内置的多种免费训练课程。对我这种跑渣来说非常实用。

跟着佳明的专业课程。新手也能轻松5公里。因为手表会指导你将慢跑、快走等相结合。提醒你将心率保持在合理的区间。既能保证效果。又不会让你太累而放弃。当你有一定基础以后。新的PB也就手到擒来。

关于佳明的运动功能我也不多说了。佳明在全球范围内霸占500美元以上市场。主要原因就是得到了一众运动达人的认可。佳速度里面的运动大神太多了。我就重点再说一个新增的功能：早安问候功能。

戴上佳明255睡觉起来后。手表会有一个早安问候。你可以快速了解自己今天的睡眠情况、 恢复时间、训练状态和每日训练建议。帮助你规划今天的运动计划。

现在每天起来看早安问候已经形成了一个习惯。除了功能上的作用以外。我觉得很重要的就是仪式感。让我对昨天的训练和休息情况做个总结。让我用更好的心态迎接下一场运动。我特别喜欢佳速度的一句话：希望你的运动是彻底的。休息是放松的。

5.健康监测+更全面的生活应用场景

除了上面提到了心率监测和HRV功能。佳明255

智能手表

还支持PULSE OX 脉搏血氧、睡眠分数测量、身体电量、压力分数和女性健康追踪等健康监测功能。在睡眠监测上。Forerunner 255可以追踪记录用户完整的睡眠周期：心率、压力、脉搏血氧和呼吸数据等。帮助用户更好地了解“闭眼期间”的情况。进而提出建议和改善睡眠。

PULSE OX 脉搏血氧功能则是依靠手表搭载脉搏血氧传感器来实现。可以随时监控血氧浓度。这个功能主要使用场景是高海拔环境。如果是登山爱好者。或者是计划入藏、青等地旅游的用户。这些功能可以提前预警血氧含量。这避免高反等身体不适等症状。以保证安全。

在生活应用场景上。佳明255全系支持NEC、支付宝和微信双码支付功能。这是对大多数国内用户最常用的几个应用场景。地铁公交抬腕出行。不带手机运动路过便利店可以出示二维码直接买瓶水。

此外。为了满足音乐爱好者的需求。佳明255同样分为音乐版和非音乐版。并且这一代佳明255的储量更大。可以存储500首左右歌曲。而上一代Forerunner 245只能存储400首歌左右。如果你有边跑步边听音乐的习惯。可以考虑加400块升级音乐版。这样搭配蓝牙耳机就可以摆脱手机束缚、安心跑步了！

6.产品小结

佳明Forerunner 255的升级点包括但不限于集中第四代心率传感器、双频5卫星定位、气压计、HRV等功能。并且也将旗舰产品才配备的NFC、微信支付宝支付功能也下放到佳明的中端产品上。在众多智能手表慢慢挤牙膏的情况下。佳明255升级力度不可谓不大。

如果你有长期运动计划。不仅仅是跑步。包括骑行、撸铁和游泳等运动。想要选择一块智能手表来更好的记录你的运动。更专业的指导你的运动的话。我觉得这次全方位升级的佳明255值得考虑。上一代245战斗了3年仍然不落伍。这次大幅度升级的255保守估计战个三年没有任何问题。

以上。就是佳明Forerunner 255的体验报告。原创不易。如果对你有帮助请关注点赞专注智能穿戴的 @陆一鸣 。我会持续输出更多原创智能手表测评。如果大家在选购和使用佳明手表过程中有任何疑问。欢迎留言交流。更多佳明手表选购攻略。可以看我的专栏文章。

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