无愧千元定价，GarminSmart5运动健康手环

1.前言

随着人们生活水平的提高和工作压力的增加。更多人对自身健康状况有了深层次的关注。在此背景下。智能穿戴市场走向繁荣。手环和手表成为很多人的EDC必备好物。相比于手表。手环的功能性可能会弱化一些。但还是会比较好用、实用。但戴在手上。舒适度会更好、压迫感更小。然后价格也会更优惠。

对于各类产品。我一向比较推荐大家按需入手。比如大部分在城市生活的朋友。对于深度户外没什么需求。那么有一款能测心率、血氧等功能的手环。就已经足够了。

佳明。运动穿戴设备的超级巨头。在4月发布了新款Garmin Smart 5运动健康手环。会是一款“够用”的手环吗？大家可以跟随我进入本文一探究竟。

2.

智能手环

▲佳明产品包装是一贯的灰色造型。不过因产品不同而有肥瘦区别。因为Garmin Smart 5比较小巧。所以它的包装盒也是小巧精致的感觉。

▲包装内容也是跟其它款式没什么区别。除了手环本体。就是充电线、logo贴纸、slogan贴纸、说明书和配套App Connect的二维码。

▲佳明系列产品采用的都是这种承插式的接口。充电时连接特别稳定。耐用性也好。不用担心后期金属触点接触不良（我有块Fenix 5 Plus。四五年了。充电性能还是很稳）。当然。你可能会担心手环端插口凹陷藏污纳垢？其实还好。后期如果有汗渍积存。用牙刷刷一下就好了。

▲佳明的本土化做得很好。说明书都是全简体中文的。配套App Connect的可用性也非常好。

▲Garmin Smart 5的尺寸为19.5×10.7×217mm。屏幕尺寸18.5×10.5mm。而Garmin Smart 4的对应值分别为15×10.5×197mm。屏幕尺寸17.7×6.6mm。可以看出。提升幅度还是蛮明显的。

▲大屏幕带来大字体。Garmin Smart 5即便是给老人佩戴使用也是比较合适的。屏幕下方有一枚实体按键。主要起“返回上级菜单”的作用。Garmin Smart 5的主体和手环腕带可以剥离。这就为用户更换腕带提供了可能。目前除了我这款爵士黑配色。还有经典白、薄荷绿和个性灰可供选择。

▲心率模块向外圆润突出。测取身体参数时的贴合性还挺好的。佩戴舒适性也并未受影响。

▲Garmin Smart 5的腕带连接采用的表扣式。会非常稳定。增加的重量不足以产生明显负重感。所以没事。有的手环会采用卡孔式。而且没有腕带套。使用时间一长。孔洞变大。就容易掉。我掉过两个。不过看那款手环已经出N代了。这个问题还没解决。真的很佩服。

▲Garmin Smart 5的腕带表面有颗粒状纹路。不容易上灰、沾油。腕带套上有“GARMIN”字样。辨识度很强。

▲Garmin Smart 5重量为25g。就我的体验而言。一般手腕负重超过50g会有一些负重感。超过80g则会觉得有点沉。25g。基本上可以说是无佩戴感了。

▲作为专业的运动装备品牌。佳明在产品防水方面做得特别好。手表的防水等级一般是5ATM及以上。Garmin Smart 5的防水级别为IPX8。即“顶部距离水面1.5-30米。连续30分钟。性能不受影响。不漏水”。也即是说。可以佩戴Garmin Smart 5去游泳~

3.手环屏幕功能

▲Garmin Smart 5的操控性还是很不错的。比如下拉菜单有行程、天气情况和饮水提醒（也支持DIY设置）。

▲当然。下拉菜单中更重要的。可能还是步数、强度活动、卡路里等具体的参数显示。虽然屏幕变大了。但相比手表肯定还是要小的。一行字无法一次性显示全。而需要流动播放。有意思的是。它是先显示具体项目。再显示对应的数值。所以信息量还是足够丰富的。字体也够大。

▲当然。感兴趣的具体参数。也可以通过点击屏幕。进去直接查看。

▲按压Garmin Smart 5的物理按键。对应的子菜单包括活动、心率区间、表盘、时钟和设置。

▲触屏点击“活动”。调用出下一级子菜单。可以看出。Garmin Smart 5支持跑步、跑步机、有氧运动、力量训练、呼吸运动、椭圆机、骑行、室内划船、爬楼机、普拉提、瑜伽、泳池游泳、HIIT等13种以上室内外运动方式。基本上涵盖了城市生活所需。不过。在手环端只能调用10种。如果需要替换其中的项目。则可以在Connect点击手环图案。进入手环控制界面后。选择“活动”中的具体小项。

▲“心率区间”项目包含最大摄氧量、心率推送和身体年龄三个小项。这几个小项参数。我觉得都是很实用的。比如。最大摄氧量表征的是用户进行有氧运动的能力。心率推送自然是为了防范心率过高造成危险。身体年龄则对个人的实际身体状态起到一定的参考作用。

▲不要小看Garmin Smart 5手环。它可是配备了12个表盘。设计风格各具特色。显示参数特征性强。而且字体也都比较大。对老年人很友好。

▲很多小伙伴可能有“起床困难症”。甚至因此而耽误上班。影响整天的心态。相比于摆放型闹钟或手机。戴在手上的手环闹钟显然是更有效的“叫早”。可能有的朋友会担心突然的震动带来感官上的不适。为此。Garmin Smart 5设置了低、中等、高三个震动级别。用户可以根据自身需要选用。秒表和计时器则可以用于配速训练。

▲设置项目包括补水提醒、腕式心率、手机、早安问候、安全与追踪、系统及手环信息显示等。

▲心率和血氧是人体健康的两项主要监测参数。全天候的监测自然会更耗电。所以可以根据个人需要进行选择。比如。脉搏血氧在睡眠状态下。更容易过低造成缺氧。如果不想手环电量过早被消耗掉。那么只选择在睡觉时监测血氧亦可。

▲就我个人体验而言。我觉得现在的佳明设备跟手机App Connect的绑定操作会更流畅一些。特别是手环。搜索到设备到绑定完成。非常快。

▲“早安问候”功能包括状态、天气、睡眠、目标步数和日历等启闭操作。

▲对于大部分人来说。出去跑步、骑行。都会是一个人。这就存在了一定的风险。当摔倒或摔车时。如果佩戴了Garmin Smart 5。则可以通过长按物理按键激发“紧急救援”功能。会有一条含位置信息的短信发送给预先设置的紧急联系人手机上。紧急联系人看到就可以进行及时的施救。

▲“系统”下属子菜单包括亮度、提示振动、显示时间、抬手显示、控制菜单、语言、USB模式、编辑小部件、编辑活动、重置和关机等。像亮度和振动的可调节性。可以说非常实用了。

▲比如。亮度的调节档位就多达8档。感官差异非常精细。

4.App的使用功能

前文提到了。我觉得佳明的Connect App本土化做得很好。使用起来很稳定。比较丝滑。下面。我们来看看App端的使用功能：

▲Connect现在搜设备的速度比之前是要快不少的。我记得当初绑定Instinct就花了我蛮长时间。现在无论是Instinct 2太阳能战术版还是Smart 5。

智能手环

▲当然。因为涉及到身体参数的监测。像一般的就寝和起床时间设定、配戴手的选择。会有助于完善针对用户的特征性算法。从而获得更准确的监测数据。

▲这几年佳明的监测参数也不断得到了完善。比如Body Battery、压力、强度活动时间、脉搏血氧等都已经成为常规监测参数。而像睡眠监测这些参数。准确性也得到了提升。

▲数字搭配图表查看。对于自身身体情况的参考意义自然也就更大。

▲血氧监测是比较耗电的。所以开启全天实时监测需要审慎决定。

▲Connect左边栏涉及多种数据的罗列。包含其对应的子菜单。比如我个人比较关注健康数据里的脉搏血氧和身体年龄。表现统计里的最大摄氧量和训练效果等。而想要做到科学训练。那训练课程和路线规划。又能起到一定的帮助。

▲实实在在的数据。可能对自己会是个激励。比如我当下的身体年龄评分就不算高。要是坚持按照Connect给出的建议降低BMI、增加高强度运动。我觉得哪天真实现了年轻5.5岁。也是一件很美好的事情。

▲前几年每年基本上都会跑6-8个全程马拉松。这几年因为疫情明显懈怠了。现在这“最大摄氧量”水平可以说非常一般了。

▲如果Garmin Smart 5的使用周期更长。还可以获取功率图、FTP、乳酸阈值、HRV压力和脉搏血氧饱和度适应等多项表现的展示。从而对自己的训练状态有个更科学的判断。

▲援助和事故侦测都是不出状况时没啥用。出了状况很好用的功能。所以预先设置好紧急联系人。防患于未然。我觉得挺有必要的。

▲可以分享实时位置的LiveTrack就很实用了。出现状况时。可以帮助自己的朋友和家人以最快的速度找到自己。

▲开启通知功能后。就可以在手环上直接查看收到的信息、微信、QQ和邮件了。这样的功能在跑步、游泳时会比较实用。不会因为手机没在身上而错过重要信息。

▲点击Garmin Smart 5后进入的界面。可以进行手环界面的设置。当然。有的功能在手环上就可以完成。而有的则是App端独有的。项目非常精细。也对得起它千元手环的定位。

▲比如。心率区间的自定义我就很喜欢。我之前佩戴的手表。有得就不能自定义心率区间。而是按市面心率水平粗暴判断我当前所在的运动心率区间。以至于跑步时心率偏高的我。总是很容易就进入“无氧耐力”区间。事实上。那个时候我整个人还很轻松。

5.运动实测

佳明以运动立身。没理由不来一波运动实测。

▲Garmin Smart 5没有独立GPS。所以需要借助手机实现定位。使用时需要将手机端Connect获取位置信息设置为“始终允许”。

▲计圈是我觉得很好的运动辅助功能。如果出门打算跑个6公里啥的。每跑1公里都会多一层释放感。

▲界面显示比较简单。包含公里数、运动时长和单公里配速。因为屏幕亮度可调。所以查看起来没有压力。

▲除了常规的测距、配速、时间、心率等参数。Garmin Smart 5还增加了“营养和水分摄入”栏目。这也是我在佳明设备上第一次见。还是很感兴趣的。希望之后能继续研究这些参数对我接下来的运动、训练提供一些有益的参考。强度活动时间当然就是个简单统计了。不过看上去也更直观了。

▲图表看上去比文字直观。我一直都会比较关注心率区间的持续时间参数。毕竟对于一名跑步爱好者来说。关注心脏反馈始终是第一位的。

6.睡眠监测

现在太多人有睡眠问题。有点可能是睡眠时间不足。这还好判断一些。有的小伙伴可能每天都会睡很长时间。但睡眠质量其实不高（浅睡或快速眼动时间更多）。利用Garmin Smart 5反馈的数据进行自我判断或及时就医。也是对自己的多一道关心。

▲就我丰富的智能手表、手环和运动手表睡眠监测功能的体验而言。Garmin Smart 5的睡眠监测数据还是比较准确的。首先是入睡时间和起床时间。非常精准。相比之前的佳明Fenix 5 Plus进步明显。然后增加了脉搏血氧饱和度和呼吸率曲线。以及对睡眠报告的逐条分析。可以说参考价格相当不错。

7.续航

先来看耗电。我从满电时。开启了血氧和心率的全天候监测。中间还进行了两次6公里跑步。时隔一天。电量剩余48%。

再来看充电：

▲从65%的电量到充满。用时37分钟。而且临近充电终点时。充电速度会放缓。大大降低了过充风险。

8.总结

一段时间的体验下来。我对 Garmin Smart 5运动健康手环的印象还蛮好的。它的设置功能真的很全很细致。一般在手表才搭载的血氧监测、压力等参数的功能也都有。加上佳明本身强大的运动属性。我觉得Garmin Smart 5运动健康手环无愧千元的定价。当然。如果有独立GPS就更好了。

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