[智能手环]乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验

跑步本属普通一个强身健体的运动。在智能穿戴设备推出之后。跑步运动开始变得时尚。人们开始从枯燥的运动体验转变为享受运动。





运动的目的都是为了强身健体。大部分人每天勤于运动却不清楚自己获得了多少成效。没有一个很方便的途径去了解到运动后为健康水平带来多少的提升。

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（科普）什么是有氧能力？

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有氧能力直接体现了自己的健康指数。通过经常测试自己的有氧能力可以直观的获得身体健康的指数。用户可以参照有氧能力的指数建立一套提升有氧能力的运动方案。让运动更加科学合理。





包装

乐心这次为乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3设计了一个灰色包装盒。正面灰色的背景让我感觉到运动员那蓄势待发的爆发力。

打开盒子一枚黑色的乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3醒目的映入眼帘。同样醒目的还有#有氧能力#者四个字。另外。乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3随机只附配了一本操作说明书。





外观

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外观上没有多少变化。不过腕带设计纹路倒是让我很喜欢。感觉提升了手环的档次。腕带使用医用级硅胶材质。佩戴起来更舒适透气。传统手表的扣式设计。在防脱扣上还贴心的多加了一重防护。至使腕带不因运动而脱扣。





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首次载入有氧能力测试

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手机安装APP后选择绑定乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3。首次和手环连接要输入手环的配对码。配对成功才能进入APP的功能页。





在首页就可看到测试有氧能力入口。依据提示在手环界面切换到12分钟跑模式开启有氧能力测试。乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验原来测试有氧能力只需跑步12分钟。这个条件对于常运动的人士来说就是热身的一步。没压力。



12分钟的觉醒

有氧能力测试模式下进入12分钟跑步倒计时。APP界面会直观的看到当前跑步的里程和配速。12分钟跑步结束后APP会计算出测试的数据。首先你会看到自己的有氧能力数据。看到自己的指数竟然在良好的边缘不禁心情有点拨凉。以为自己健康状态属于良好。事实却是残酷的。今后加强锻炼是必不可少的了。





测试数据还能分析自己的生活习惯是否健康。对这项分析本人保持可信态度。因为本人生活习惯良好。令我心塞的是数据表明自己的运动心率偏高。说明小小的运动量就让我产生运动疲劳感。想要在运动中获得健康水平提升。就要制定有氧能力培训运动计划。





通过有氧训练能力测试制定有氧运动计划

舒适的运动才能有效提升身体健康水平。乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验运动量过大造成疲劳感达不到也起不到提升身体健康水平的效果。因此。我们可通过运动心率来判断运动的舒适性。即有氧运动。

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通过乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3专业的数据监测运动效果来制定有氧训练运动。提升健康水平。让运动不再盲目进行。科学的运动方式才是最终目的。乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3的有氧训练计划的功能价值就体现在这里。这就是为什么我选择它的原因。

当你设置了有氧运动心率数值之后。如果你的运动心率超过上限后台记录你的运动效果就不是有氧运动。结果就是这次锻炼只是给了自己疲劳感。而提升健康水平是效果甚微的。



图：因为超出心率预警。运动没有记录到有氧计划

从几天使用乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3监测跑步状态中得出一个结论。本人平时进行的跑步运动容易导致心率达到预警上限。所以要改变跑步习惯。根据反复试验。第二天慢跑和健步交替进行可控制有氧训练区间心率。在第三天后已经可以在低速慢跑中实现有氧运动时效。

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在普通跑步模式时。心率预警提醒需要在手环长按跑步模式进入状态后才会有心率预警提醒。如果没有在手环切换入跑步模式。心率预警是不会提醒你的。切记切记。

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在体验乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3一周中。对其续航能力也很满意。开启心率监测一次充电轻松用上5天。智能手环普遍都具备生活防水功能。而乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3却达到30米IP68防水。同时乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3乐心手环3有氧能力测试对跑步者有用么？乐心手环3有氧训练功能体验有氧训练功能体验乐心手环3也支持天气提醒。温度。空气质量指数监测功能。用户可根这些数据的变化决定是否继续运动。这些提醒都关系着有氧运动的效果。并不算鸡肋功能。

优点

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不足

社交信息对部分人群来说比较重要。希望能接入QQ信息提醒。

手环断开与手机连接的现象比较频繁。且不会在手机黑屏状况下自动连接。需要打开APP才能自动连接。

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