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就在前几天有和粉丝聊天。说到自己想买张按摩椅。但是家里没有多余的位置放置。并且自己还是个学生。预算也不足！

年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？她买按摩椅的主要是想父母用。父母做的工作每隔几天就腰部酸痛。想买个按摩椅缓解一下。然后她自己也经常办公室伏案办公。腰椎和肩颈都不舒服。按摩椅就成为了他们家新的刚需品。

长辈们的腰疼是长年累月积累下来的。而我们年轻人的就是不良习惯出来的！

年纪轻轻的。能不腰疼吗？

现在大多数年轻人的工作都是坐在办公室对着电脑的。工作社畜。从周一到周六！

下班回到家没几个还愿意运动一下的。

其实只要上班基本上就是坐着的人。并且长期伴随着不良坐姿。很多人的腰椎就受不了了。根据大数据显示。全球腰痛患者从1990年到2019年。比例增加了67%。先来了解下腰痛的区域到底在哪？

腰部一般指的是人体的胯上肋下的部分。位于在脊柱的两侧。介于髋骨和假肋之间。腰周围的肌肉。年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？肾脏和脊椎非常重要。而现代人最多的就是腰肌劳损问题！！

很多人不重视腰肌劳损。其实腰肌劳损是一个长时间积累的过程。等到觉得腰痛的时候。已经落下了病根。

腰肌劳损的产生原因有两种：

第1种-反复的弯腰活动。活动过多导致腰肌劳损；

第2种-长时间久坐不注意坐姿。也很容易导致劳损。多数人是第二种。

年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？腰肌劳损最好的纠正办法就是坐一段时间进行活动。并且坐的时候尽量保持坐姿端正。所以现代人需要机器去缓解腰痛的情况也就越来越多了！！

言归正传。一开始推荐了两款不错得按摩椅给她。但是她家放不下大型按摩椅并且预算有限的情况。我就建议她也可以考虑腰部按摩仪！

虽然没有按摩椅全方位按摩地那么好。但是针对腰部还是有效果的。并且现在一些腰部按摩仪也设计得能在其他部位使用。一机多用。可以说是按摩椅的平替。腰部按摩仪不用动不动就上万的花费。价格相对实惠很多！！

说到腰部按摩仪。在选购方面还是能有很多坑可以避免的。分享给大家~

目录

腰部按摩仪到底是不是智商税？

腰部按摩仪如何选购？

高性价比腰部按摩仪推荐

日常保护腰椎有什么好方法？

一、腰部按摩仪到底是不是智商税？

当然不是。

按摩仪针对不同的情况有一定的缓解和预防作用。但是对于严重的颈椎、腰椎等疾病。是需要临床治疗的。按摩仪的作用就是针对由于长期劳损引起的疼痛问题。通过部位的按摩放松或对部位进行刺激。让他得到舒缓。

现在现代人的生活节奏快。上班族和学生党基本每天都是非常忙碌的。要省出2-3个小时去按摩店。既费钱又费时的事估计大家都不肯。腰部按摩仪的发明就是为了替代人工按摩。让大家随时随地享受按摩服务。而且按摩仪对比按摩椅更小更轻便。能够带到不同的场合使用。而且市面上性价比高的腰部按摩仪还是有很多值得入手的。

二、腰部按摩仪如何选购？

目前腰部按摩仪主要的产品类型主要分为绑腰类和靠垫类。年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？两者都可以很好的缓解腰部酸痛。但是两者的使用场景和按摩方式都不同。腰部按摩器分为物理按摩和微电流按摩（包括EMS+TENS双脉冲按摩）

物理按摩通过多个按摩头的仿人工手捏、敲打、推拿等达到按摩放松的效果。而微电流双脉冲按摩是通过微电流来舒缓皮下腰部肌肉和神经系统。从而达到疏通经络。促进腰部放松的效果。

不管是哪种。主要还是为了保护我们的腰椎。起到一个舒缓的作用。如果想用按摩仪来治好我们的腰。劝你还是现实点。太严重的病症还是需要去正规医院看一下哦~

下面来说说使用场景的区别：

（左：绑腰类；右：靠垫类）

今天就着重介绍靠枕类的哦。主要结合判断的参数如下：

1.按摩头：按摩头数量决定了能不能按摩到穴位深处。并且按摩头要看是不是有大有小的。这样能够更好地按到。通常市面上4个按摩头较多。一些多的按摩触点的就更优秀。

2.按摩方式：按摩方式越多。使用场景就越多。也就更实用。

3.按摩力度：选力度可调的。可以根据自身承受力度或者不同部位的力度去调节。按摩体验更好！

4.续航能力：电池毫安值越大。续航能力越强。有些充一次电能用一周。

5.面料材质：透气很重要。可以选一些亲肤柔软的面料。

6.热敷：加速腰部血液的流动。促进腰部活力。再配合按摩。效果是叠加的。市面上以40-45度居多。

7.其他：是否能一枕多用、无线设计或一些特别的设计。

总结：

选购核心还是看按摩方式。按摩头尽量往多的选！

其次再去考虑热敷、按摩力度等一些提高体验的功能~

三、高性价比腰部按摩仪推荐

（1）奥佳华OGAWA 腰部按摩仪

推荐指数：★★★★

这款奥佳华2101P升级版能够多个部位可按。8颗按摩头照顾得当。按摩方式有正反转揉捏和指压。其中4颗按摩头配备热敷功能。温暖地加热按摩。使用感不错。车家两用。不过力度只有一档。没得调节。

（2）斐洛P1 腰部按摩仪

推荐指数：★★★★☆

猫形外观设计专利是更好地贴合腰椎。按压更着力；双环绕增强渗透按摩。并且有20颗仿手指按摩。按、推、揉、捏都很精通；三档力度可以调节。按摩方式有五种。还是很多样性的；比较特别的是它插袋的设计。冬天能边按摩腹部边暖手。有线无线双模式使用。用的面料是网面和毛绒。摸着很舒服。

（3）倍轻松 (breo)腰部按摩器

推荐指数：★★★★

倍轻松这款12年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？颗按摩头分布能够到腰背主要穴位。按摩体验不错。加大范围腰和背部都被按摩到；并且搭配40度的恒温热敷。2种按摩模式；特别适合放在办公椅或车座位上使用。美中不足的是它不可调节力度。只有一档按摩力度可选。

（4）网易严选 智造 曲面腰部按摩器

推荐指数：★★★

这款造型属于小巧轻便的。携带方便。蝴蝶3D曲面能更好地贴合身体轮廓。包裹全背部。4组8个按摩头。也配有恒温热敷的功能。多个身体部位可用。总体来说性价比不错。POM亲肤材质。年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？透气防汗。

总结

上面给大家安利的几款都是目前市面上腰部按摩仪做得不错的。口碑也好的品牌型号！如果你也是预算和使用空间都有限的。不妨跳出大型按摩椅的圈。来入手一个小型的按摩仪试试~

四、日常保护腰椎有什么好方法？

最后。腰椎保护舒缓的方法教给大家。收藏起来。必要时候多练练

花生球腰部放松

花生球对于驼背久坐、低头玩电子产品、胸椎活动度减少的现代人或运动员来说。是很棒的工具。主要用来按摩颈部、胸椎及竖脊肌（脊椎两侧的肌肉）。也可以用来按压足底筋膜、小腿、大腿、颈部等。

躺的时候如何摆放花生球呢？可以使用桥式。将屁股往上推。让身体下方有空间。然后将花生球放在适当的位置后。再慢慢将屁股放到地面上。取出花生球。可以先预备臀桥再取出。若是位置偏身体上方。不太好取。可以先将花生球滚动肋骨下缘的位置再取出。

而按压的方式。会分段进行操作。而一样是三步骤：

① 定点深呼吸：

一样也可以跟之前筋膜放松示范教的一样。前后来回的按摩。年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？但花生球可能会跟衣服卷在一起。导致难以操作。所以建议的方式是定点操作。进行５个深呼吸。去放松按压的区域。

②年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？年轻人腰痛已是常态？2021年有哪些好用不贵的腰部按摩仪推荐？左右翻动×每边５次：

身体慢慢地进行左右微幅的翻动。动作幅度不用大。

③激痛点按压法（活动邻近关节）：

卷腹×５次、身体平躺。让手臂进行上下的摆动×５次。卷腹的部份。上半身离地不会太高。不用刻意为了制造离地高度。最后不只腹部出力。连颈部及手臂都一起出力。

这个比较火的方法还是要坚持多练练才能有效果。不过腰痛的根源问题还是要改善坐姿不良和坚持运动。按摩仪只能起到舒缓的作用。不能根治。

除了以上的。日常最常见的瑜伽动作和放松全身的动作大家可以试试哦。不过一开始要量力而行。后边等身体适应了才加大难度~

最后的话

如果你和我一样是上班族。强推买个靠谱的按摩仪。平时不舒服的时候用来放松舒缓一下。坚持下去。真的有帮助。

好啦今天的分享就到这。希望对大家有帮助。大家可以按自己的自身需要去选择。也可以留言问我哈！希望大家喜欢本篇的分享~~

觉得有用的可以点个赞哈~！

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