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“干饭人。干饭魂。干饭都是人上人；今天吃。明天吃。干饭小伙最精神。”吃饭是每天都要做好的功课！毕竟每天的碳水、蛋白质、脂肪三大营养素均衡摄入才可以让人获得一个健康的身体。其中每克碳水化合物可以提供4.1千卡的热量和每克蛋白质提供热量基本相同。而1g脂肪则可以产生9千卡热量。在三大营养素之中。碳水化合物。它是机体活动能量的最主要来源。

选购电饭煲。容量够用就好！

俗话说“民以食为天”。一般来说。碳水化合物占每日摄入碳水的55%~60%的热量摄入。米饭是非常重要的碳水化合物来源。熟米饭中碳水化合物占比为25%。也就是说。每100g的熟米饭中大概可以提供25g碳水。日常生活中。每千克体重摄入的碳水化合物在4g左右。减肥期间则是在3-3.5g/每千克体重左右。如果过于低碳饮食。基础代谢也可能会降低。基础代谢降低会抹平减少碳水摄入造成热量缺口。一般来说。每个人一天摄入的碳水化合物的量在150g~300g左右。根据自己的需要进行微调。换算成熟米饭的话就是600-1200g。由于各种食品中基本上也都含有一些碳水。每日碳水量并非纯靠米饭摄入。如果家里日常是1-2个人吃饭的话。选择1.5L的电饭煲完全满足2

电饭煲

人每餐的碳水量。所以说。选择电饭煲也并非越大越好。1.5L电饭煲可以满足单身贵族和二人世界的日常碳水摄入。而且体积小一点的电饭煲好收纳。好打理。性价比也非常高。今天就来和大家分享一款。高颜值。简单易用的TOKIT厨几拍拍饭煲（1.5L）。

▲这款TOKIT厨几拍拍饭煲（1.5L）比起传统的电饭煲来说体积非常非常小巧。外观颜值比起传统电饭煲也要好看不少。我入手的这款是牛油果绿配色。另有奶咖白配色可选。整体全部加起来。也就是一个手办的体积和高度。在体积方面。基本是我见过的电饭煲里的最小电饭煲。

▲操作起来也并不复杂。整体由密封上盖、不粘锅内胆、加热锅体三部分组成。在开始做饭时只需要摁下上盖。上盖就会自动锁死。做饭程序就开始了。这也是它为啥被叫做拍拍电饭煲的原因。就是完成将盖子合上然后下压动作之后。做饭程序就开始了。

▲这种分盖式设计在清洗的时候非常容易。整个盖体都可以直接浸入水中。可以进行充分的清洗。而不粘锅体的清洁更是容易。日常做饭煮粥之后。用清水冲洗就可以洗干净。锅的外侧则是磨砂哑光材质。直接擦拭即可。清洁起来没有死角。日常维护轻轻松松。

做饭实际体验：

在不沾内胆上面有做饭的刻度。按照刻度来进行加水加米即可。做米饭最多可以加入3杯米。

电饭煲

做粥的话则是半杯米的量。

可以看到。锅体还是非常小巧的。如果做的是鸡蛋羹、煲汤的话可直接用这个小锅当做大碗使用。就无需再盛出来了。

在锅里放好生大米和对应配比的米就可以开始了。

下面来展示一下它的使用方式。真的非常容易。其实就是盖上盖子然后下压就可以了。上盖会自动密封锁死。然后就开始做饭程序了。

拍一下就好了。下压之后盖子从直接从开启状态变成了密封状态。就开始进行煮饭了。操作过程非常流畅。直接从开启状态变成了密封状态。可以做出香喷喷的米饭。

下面对比一下就可以看到。当做饭程序结束后。盖子就会自动弹起。弹起之后再将盖子打开就可以了。

整个做米饭过程在30-40分钟左右。做饭效率还是非常高的。制作过程中就可以闻到稻香的香味啦。

做出的米饭口感还是非常不错的。颗粒都比较分明。也可以比较好的激发米饭香味。比起传统电饭煲来说。这款拍拍煲采用的是密封加热。

可以开心吃起来了！

其他用法：

盖子上带有NFC。用手机贴一贴。就可以查看更多的用法。除了纯纯的白米饭之外。还可以做焖饭、窝蛋牛肉饭等进阶做法。还可以做汤和羹等等。

除了米饭之外。煮粥也是非常不错的。煮个南瓜粥非常香甜细腻。很适合早餐食用。

也可以用一些肉糜和皮蛋。煮成皮蛋瘦肉粥。非常下饭。没胃口的时候可以试试。

煲汤的话也是可以的。做蔬菜汤和肉汤的时候。建议在煲汤的时候切成薄一点的小块。也适合制作各种甜品羹。

雪梨银耳羹。用这个拍拍煲做甜品还是非常不错的。锅可以直接当做大碗来使用。免去了洗碗的麻烦。

另外。楼主还尝试用它做了蛋糕。这款拍拍煲比较适合做薄一点的蛋糕。不要用来做太厚的蛋糕。制作速度非常快。十几分钟就可以完成一个。如果需要的比较多的话。可以少量多次制作。建议将铺满锅底厚度1cm左右厚度为宜。步骤是：首先。取四个鸡蛋。将蛋黄蛋白分离备用。往蛋黄中倒入60g玉米油和60g牛奶。倒入过筛的75g面粉。搅拌成糊状备用。接下来。打发蛋白。将40白糖分别分2次加入到蛋白中。直至打蛋器提起有小弯钩或者筷子插入不倒即可。取1/3的打好的蛋白倒入面糊中搅拌均匀后。将面糊倒入到剩余的蛋白中。慢慢搅拌均匀。将拍拍锅底涂上一层食用油。将蛋糕糊分次倒入锅内。上下颠几次震出气泡。单次制作蛋糕。1cm左右厚度铺满锅底即可。做出点蛋糕熟的非常快速。香嫩可口。

口感软嫩非常香甜。可以试着做起来啦。

总结：

这款TOKIT厨几拍拍饭煲 1.5L的颜值非常高。容量大小都比较适合1-2人使用。密封煮饭做出的米饭香味和口感都很不错。基本可以做到顿顿不剩饭。每顿都吃新鲜的。内胆采用了碗形设计。在煮粥煲汤的时候也可以直接当做大碗使用。在收拾的时候还可以少洗一个碗。不粘设计清洁起来也非常容易。拍一下之后就自动锁好上盖。操作起来也非常轻松。这款体积小巧。外观非常整洁。不仅可以放在厨房。也可以放在室内的任何位置摆放。对于租房党、考研党等也都非常适合。避免了传统电饭煲的繁琐。简单轻松搞定做饭这件事~

作者声明本文存在利益相关性。请大家尊重作者及分享的内容。友善沟通。理性决策~

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