HUAWEI华为运动手环GPS版使用报告（华为手环测评怎么样）

接下来楼主将要和大家分享的是 HUAWEI 华为 GPS版运动手环。这款运动手环拥有心率监测、睡眠监测、FIRSTBEAT运动指导……等功能。支持50米防水游泳。楼主将给大家分享我这段时间以来的使用体验和实际感受。

购买理由：

装逼的说：哥买的不是手环。而是潮流！

当初买这款运动手环。主要还是跟风。大家都在买。我也不能落后啊！还有一个因素就是想逼着自己减肥。都买好几百的运动手环啦。不跑两步怎么成？

手环入手已经半年多。之所以今天才来和大家分享。是因为上个月楼主剁手的 iPhone X。突然间想集齐一个苹果全家桶。准备把 Apple AirPods 蓝牙耳机和 Apple Watch Series 3 都买下来。

想着要是再不晒。以后就没有机会啦！

由于手环到手已经半年多的时间。当初也没想到过要和大家分享。所以本文就只能分享使用感受吧。

1 HUAWEI 华为运动手环使用报告

佩戴效果展示：

1.1 跑步

运动手环到手以后。需要明确的一点是。运动的目的是什么？练肌肉还是减肥？

华为手环测评怎么样

入手这块运动手环之后。在手环的指导下。楼主才知道以前自己减肥是多么的愚蠢！

需要关注的重点是：

心率！

心率必须要达到一定的下限。

一般人的心率在60~70之间。而最大心率等于220减去你的实际年龄。假如你现在30岁。那么你的最大心率=220-30。也就是最大心率为190。

假如你的静息心率为60。则燃脂区间下限在60+(190-60)*60%=138。上限为60+(190-60)*80%=164。

网上经常说某种运动锻炼半小时能减掉多少卡路里。其实都要配合的心率才有效果。以上面的数据为例。如果心率达不到138。锻炼是没有燃脂效果的。

再来参考运动手环的数据：

如上面两图的数据。基本上。楼主通过这两张图。可以看出自己今天的锻炼有没有效果。还需要锻炼多长时间……等等。因为楼主的目的在于燃脂减肥。所以我的运动项目主要以燃脂和有氧运动为主。一个月体脂下降4%左右（没有配合饮食的情况下）。

1.2 关于卡路里

减肥的过程中。很多人会关注自己日常摄取的卡路里是多少。消耗的卡路里是多少。

前者很难计算。楼主至今也没找到一个比较有效的方法来计算自己日常摄入的卡路里！但是我会额外关注自己消耗的卡路里。

如上。某天步行10376步。里程7.71公里。消耗热量325千卡！

楼主定下的目前是每天消耗700千卡！因此当天我会去健身房锻炼。一旦消耗热量达到700千卡。我就会停止锻炼（偷懒！）

以上是楼主经常用到的工具。此外还有大多数手环自带的功能。这里不一一展示。

1.3 睡眠监测

睡眠监测对我减肥的计划毫无作用。但是我依旧会每天关注一下前一天的睡眠质量。如果睡眠质量不好。我会分析原因。如果是因为昨晚熬夜打游戏导致的。我会争取下一次早睡或者把游戏时间提前等等。如果是噪音方面的原因。我会选择购买防噪音耳塞。

2 总结

上面讲这么多。感觉没什么干货……这里就总结一下这段时间以来的使用体验吧。

计步功能：

由于我是在健身房锻炼的。

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心率监测：

在心率的监测上。由于楼主所在的公司去年搞过一次体检（事实上。被体检表上的数据刺激到。也是我入手运动手环的原因之一）。参考体检表的数据。心率基本一致！

睡眠监测：

睡眠监测部分。个人感觉不太准。不过睡眠监测部分对我的意义不大。

不足的地方也有。楼主打算换成苹果手表。不仅仅只是想搞个苹果全家桶。有一个原因就是对这块手表不满。自从知道心率的作用后。我会时不时的关注自己的心率是多少。但是这块手表居然不能实时测心率。想要测心率。必须打开跑步模式。