这小饼给肉都不换,做法简单,真香-土豆丝卷饼的人间烟火
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原文标题:这小饼给肉都不换,做法简单,真香
“秋季吃三薯 健康跟着走”,这小饼给肉都不换,做法简单,真香
时光如梭,转眼已10月初始,秋已深!
秋天是萧瑟的,落叶席卷着漫无边际的伤感,却努力安抚着大地。“落红不是无情物,化作春泥更护花”,但大地的心底总有惆怅、感怀和几许无奈的忧伤吧。
秋天是个怀旧的季节,很多的往事都在不经意中被秋风吹来,“忽有故人心上过,回首山河已是秋”秋风带来了缱倦,秋雨润湿了思绪,秋的感怀,也就有了别样的心绪。
但是季节总是记得自己的模样,秋天的绚烂就是丰收呀!就如人生,无论是否是心甘情愿地昏黄了岁月,最终总要深情地相守。
丰收的秋天记得养生哦。
秋季养生最重要的就是养阴防燥,会有小伙伴问,那吃些什么蔬果才最适合呢?其实食材丰富化总是有益无害的,可以根据个人的体制侧重哪一类适当调整量。
秋天是丰收的季节,萝卜白菜这种量收的蔬菜,虽然普通,但是却是人体不可缺少的宝贝。比如有句俗话说“秋冬萝卜赛人参”,秋天开始,可以适当多吃点萝卜,无论是白萝卜还是红萝卜、亦或者是绿萝卜,都有它不可替代的好处,可以适当多吃。
在民间,还有一句俗话说:“秋季吃三薯 健康跟着走”,薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这三薯指的是“红薯。马铃薯和芋薯”,红薯有白瓤和黄瓤,马铃薯就是土豆,芋薯指的就是芋头和山药。这三薯在秋天正是丰收的时候,可以调整着适当多吃。
今天我分享的是我最喜欢的马铃薯、也就是土豆的一道美味食品的做法。土豆的膳食纤维的含量较高,可促进胃肠蠕动,而且土豆含的脂肪低,仅为0.2%,碳水化合物高,达25%,各种维生素的含量比谷类高,所以,在秋天里千万不要落下哦。
今天做的是田园土豆饼,最好吃啦,简单省事,尤其是小孩子最爱吃,做早餐,再煮点粥就妥妥的了。
材料:土豆2个,火腿1段,辣椒1个,面粉小半碗,葱花和盐适量
做法:
1、把火腿、尖椒,葱花都切碎,切成小丁。葱花我用了一段大葱和一块洋葱。
2、土豆蒸熟,趁热用勺子碾成泥状。
3、土豆泥中放入切碎的火腿丁、辣椒丁和葱花,再放一勺盐。
4、再放入小半碗面粉,喜欢吃糯米粉的可以放入糯米粉。然后拌匀!
5、把拌好的土豆蔬菜火腿泥团成一个个的圆球,不用太大,手能握住的大小就行。
6、平底锅刷油,放入团好的土豆泥圆球,再轻轻压扁成1厘米厚的小饼,慢火煎。
7、把小饼煎到两面金黄的样子就行了。
吃的时候,可以挤上一些自己喜欢的沙拉酱,特好吃啊。
小贴士:
秋天的土豆最好吃,所以一定要多做几次土豆泥的美食才好。土豆泥趁热碾成泥状,很省事,冷了就不好操作了。团土豆泥球的时候戴上一次性手套,把土豆泥抓一抓,团的实在一些,这样烙的时候轻轻压成饼,不会散开。
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