原文标题：关于动感单车，你看这一篇就够了

这是一篇关于动感单车的文章，教你认识动感单车，了解动感单车，和动感单车一起让你的生活更加精彩。

动感单车有什么好处

其实大家都知道，骑自行车是一种非常好的有氧代谢运动，可以对人的身体健康起到促进作用，能够很好地锻炼人的耐力和心肺功能。而且在运动的过车功能中，能够很好地促进心肺功能。但是目前大多数人都没有时间去骑自行车放松锻炼。所以动感单车就很好地弥补了这一点，家里或者你的办公室里准备上一一台动感单车，可以模拟不同的真实骑行情况，可以让你很好的放松，充分利用碎片化的时间进行锻炼。对于防止肥胖，塑造一个健康的身体非常有帮助，而且还可以有效地提高办公效率。而且可以有效地增强肌肉的耐力及心肺的运转功能，既锻炼了耐力又进行了减肥。

动感单车可以进行全身燃烧脂肪，正常一堂标准课程，可以消耗达400-500千卡，相当于长跑一个多小时的锻炼效果，可以使你的身体80%的肌肉和关节参与运动。能够瘦胳膊瘦腿、减掉肚子上的赘肉，而且可以起到提臀的效果。

动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习，在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。

哪些人适合使用动感单车，哪些人不建议使用动感单车

其实很多人购买动感单车大多是脑子一热就购买了，听到动感单车不错就买动感单车，听到椭圆机不伤膝盖就购买膝盖，听到划船机可以体验海上的感觉就转头买划船机，他们根本不知道自己真正的需求，不知道自己到底适合那种运动器材。

动感单车在健身房是重要的一项运动，据不完全统计使用动感单车的人大多在20到35岁之间，大多为追求年轻时尚的白领。但是动感单车并不是对所有人都适用的。患有心脑血管等疾病的病人和正在成长发育的青少年，建议不要经常使用动感单车。不在专业教练的指导下骑行动感单车容易让血压增高和影响青少年的骨骼成长。

再就是膝盖或者腿部有伤的人建议不要使用动感单车进行健身。

什么样的动感单车适合家庭锻炼

作为现代的都市青年，对于健身器材的要求，不仅要功能，而且还需要颜值满足自己的要求。可以参考正在众筹的MERACH 麦瑞克体感游戏竞速单车绝影GTS，这款动感单车，是我第一眼就看中的。如果你想要，你可以去某品看看，正在众筹。一般购买动感单车要从外观、功能、趣味、价格、使用体验几个方面来说。

外观

一款好的动感单车，首先你得看上去喜欢，这样才会让你在锻炼的时候心情愉悦。MERACH 麦瑞克体感游戏竞速单车绝影GTS我第一眼就相中了，黑色的主色调搭配金色点缀，让这款产品非常有科技感。再就是它的体积不算很大，整体尺寸只有1250*580*1300mm，放在我工作室里基本上不占地方。基本上就是一块地板砖的地方，非常方便。如果你看到实物，我相信你会和我一样喜欢上它的。

功能和趣味性

其实这个应该是购买动感单车最应该先考虑的。传统的动感单车，给人的感觉就是把自行车给固定在了室内，而且缺少了骑自行车的那种乐趣。这里我就给大家说下，为什么会给大家推荐这款动感单车。

颜值高

这是一款一款拥有3D虚拟世界的室内骑行软件，汇聚了全球骑行爱好者。绝影GTS通过蓝牙协议连接，用户可在其中进行专业的训练，体验刺激的线上比赛。

MERACH 麦瑞克体感游戏竞速单车绝影GTS，就一改往日动感单车呆板的感觉，前面我也提到这是一款让我一见倾心动感单车。黑色点缀金色，给人一种炫酷十足的感觉，放在工作室、或者居家就算不使用，也是一个很好的居家装饰品。

趣味性强

它具有4D竞速体感系统，可以模拟在山里骑行自行车爬坡的感觉，而且还有悬挂式摇摆系统，在游戏APP中，享受弯道超车的真实体验感受，通过网络链接你还可以和全世界的骑友一起竞技骑行，想象下和全世界各地的朋友一起骑行，是不是趣味性很强。而且设置也很简单，只需要下载onelap APP，然后链接你就可以体验了。里面的模式也是非常丰富的，你也可以跟着帅气漂亮的教练锻炼，也可以自由骑行在世界各地，还可以和来自世界各地的骑友进行比赛。

美国乡村小路

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价格和使用体验

为什么将这两个放在一起说呢，我一直认为我们国人购买运动器材有一个误区，非得是国外的产品才是高大上，非得价格昂贵才能对的起自己的身体，才会让自己成功减肥。其实现在很多国产品牌的产品已经远远超过国外的产品了。所以说家庭中使用的动感单车，并不一定要非得追求“洋货”。

MERACH 麦瑞克体感游戏竞速单车绝影GTS具有专利悬挂摇摆系统，能够让你体验弯道超车的酣畅淋漓，具备悬挂式弹簧组件12°电动扬升，可随APP内地图自动升降坡度，体验真实山地骑行的跌宕起伏，这样功能的动感单车，估计很多国外品牌都不具有的吧。

体验之后，你会感觉锻炼并不是那么容易坚持的，毕竟玩游戏要比健身简单的多了，不知不觉的时间就会消逝。我使用最多的场景就是在工作室使用，工作久了就去骑上十几分钟，比使用普通的动感单车效果要好很多。这样工作效率就会更高。

使用动感单车需要注意哪些问题

在使用动感单车的时候，作为非专业运动员，很多时候我们是不知道如何正确地使用动感单车的。这几点你需要注意下。

第一点就是最好不要使用零阻力进行锻炼.

零阻力的锻炼效果很差，而且在运动的时候不容易控制速度，特别是运动小白，刚刚进行锻炼，感觉零阻力锻炼非常轻松，就会猛蹬一阵，这样很容易伤到腿或者脚。最好要选择带有电动调阻的动感单车，这样的好处是可以更加细腻地调节阻力，数据准确，更重要的是控制反应快，能够有效地避免受到伤害。这里还是以我前面提到的MERACH 麦瑞克体感游戏竞速单车绝影GTS为例，它就是可以使用电磁阻力进行调节，可以让使用者在运动的时候能够很好的控制动感单车，阻力调节的额时候更加准确平滑。

而且它适配适配MERIT超燃脂骑行课程，能够自动的实时同步课程中教练使用的阻力等参数变化，真正的解放了你的双手，让你更加沉浸在锻炼中。（MERIT超燃脂是专为运动初学者设计研发，以“MERITAPP”为核心将超燃脂直播课程和能够绝影GTS联动协同，通过HIT原理实现双倍燃脂的智能运动科技）

第二点就是在使用动感单车之前，一定要学习下正确的骑行姿势.

因为不正确的骑行姿势不仅对健身无益还会伤到自己的身体。在锻炼之前要充分的热身，让自己的各个关节都活动开，为的也是避免遭受伤害。正确使用方法：在骑动感单车的时候，脚尖方向要朝向正前方，同时让前脚掌位置接触脚踏板这样的锻炼效果更好，不容易给膝关节造成过多负担。而且要注意脚趾头不要向下，脚趾向下会让小腿肌肉过于紧绷，不利于较长时间锻炼。

就算就不会使用动感单车也没有关系，MERITAPP内有很多课程，适合不同水平的人学习锻炼。

第三点就是锻炼要坚持，无论时长和频率都要坚持。

使用常规的动感单车需要达到30分钟才能开始有效的燃烧脂肪，但是根据实验结果，使用MERACH 麦瑞克体感游戏竞速单车绝影GTS志愿者在完成15分钟超燃脂课程后平均燃脂280大卡，已经超过了常规的动感单车的用户。频率的话，建议每周进行3-5次是最科学的锻炼频率，效果也比较明显。

第四点就是锻炼完成后要进行放松，如一些简单的拉伸操作和按摩就行，如果条件允许的话给自己准备个筋膜枪进行按摩放松，效果会更好一些。

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