秋天补维生素就吃它，是苹果的70倍，养血佳品-青春美食集

原文标题：秋天补维生素就吃它，是苹果的70倍，养血佳品

秋天，补维生素就吃它，是苹果的70倍，软糯香甜，是不错的小零食

大枣这样吃，相当每天吃维生素，教你一招，做出来软软糯糯，软软糯糯，香甜可口，是秋天里非常不错的小零食

买回来的冬枣千万不要简单洗洗就生吃，因为你吃进去的枣子上面有防止水分散发而包裹的石腊。这种东西吃进来身体是无法消化的，所以会对身体产生伤害。不如和小编一起学学做冬枣脯，健康营养又好消化。

冬枣一直被称为“百果之王”，因为它含有较多的维生素A、维生素C、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素，冬枣含有的维生素C，是苹果的70倍，是柑橘的16倍，有“活维生素丸”的称号，所以被称为"百果之王"。

每到冬枣大量上市的时候，我家每周都要做上一大锅冬枣脯，大人孩子当零食吃。

冬枣不但含有各种维生素，还能保持毛细血管畅通，对高血压、动脉粥样硬化病症也有疗效，同时它还具有美容养颜、健脾养胃、调养肝脏、调节免疫、解酒等功效。重要的是它还有防癌的作用。

冬枣脯做法：

食材：

冬枣 1000g

红糖：150g（给老人孩子吃少放点，正常可放200-300g）

做法：

买回来的冬枣要先泡在水里，用少许面粉揉搓，尽量除去灰尘和脏物，然后用清水冲洗干净。

锅里多放水，倒入洗好的冬枣，大火煮开，这时会煮出很多白色的物质，看着像是石蜡，用水冲洗干净，然后换水再煮，如果还有白色的东西产生，就要再重复以上的动作，直到煮不出白色的沫沫为止。

把煮好的冬枣捞出来，用清水冲洗一下，然后把枣子的外皮剥去，如果你剥的时候不好剥，或者剥不下来整张枣皮就是煮的欠火候，这时可以再放回锅里煮一会，直到冬枣的皮很好剥下来就可以了。

把扒好皮的枣子放到煮锅里，加入适量清水，加入150g红糖，大火烧开，小火熬煮15-20分钟，直至糖汁收干就可以了。

空气炸锅里放上锡纸，把煮好的冬枣，摆好，选择200度的高温，烤炸10分钟。

10分钟后把枣子翻个面继续烤炸10分钟。

10分钟后，冬枣脯就烤好了，可以出锅啦。

这样做出的冬枣脯，软糯香甜，富含维生素，大人小孩都爱吃，同时也非常适合牙口不好脾胃虚弱的老人，也一样可以享受这样的美味。

三九天正是给身材补养的最好时机，今天咱们做一款水果脯，做为冬天的小零食，不仅能补充身体需要的维生素，好吃又营养，做法还很简单。

买回来的冬枣千万不要简单洗洗就生吃，因为你吃进去的枣子上面有防止水分散发而包裹的石腊。这种东西吃进来身体是无法消化的，所以会对身体产生伤害。不如和小编一起学学做冬枣脯，健康营养又好消化。

冬枣一直被称为“百果之王”，因为它含有较多的维生素A、维生素C、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素，冬枣含有的维生素C，是苹果的70倍，是柑橘的16倍，有“活维生素丸”的称号，所以被称为"百果之王"。

每到冬枣大量上市的时候，我家每周都要做上一大锅冬枣脯，大人孩子当零食吃。

冬枣不但含有各种维生素，还能保持毛细血管畅通，对高血压、动脉粥样硬化病症也有疗效，同时它还具有美容养颜、健脾养胃、调养肝脏、调节免疫、解酒等功效。重要的是它还有防癌的作用。

冬枣脯做法：

食材：

冬枣1000g

红糖：150g（给老人孩子吃少放点，正常可放200-300g）

做法：

买回来的冬枣要先泡在水里，用少许面粉揉搓，尽量除去灰尘和脏物，然后用清水冲洗干净。

锅里多放水，倒入洗好的冬枣，大火煮开，这时会煮出很多白色的物质，看着像是石蜡，用水冲洗干净，然后换水再煮，如果还有白色的东西产生，就要再重复以上的动作，直到煮不出白色的沫沫为止。

把煮好的冬枣捞出来，用清水冲洗一下，然后把枣子的外皮剥去，如果你剥的时候不好剥，或者剥不下来整张枣皮就是煮的欠火候，这时可以再放回锅里煮一会，直到冬枣的皮很好剥下来就可以了。

把扒好皮的枣子放到煮锅里，加入适量清水，加入150g红糖，大火烧开，小火熬煮15-20分钟，直至糖汁收干就可以了。

空气炸锅里放上锡纸，把煮好的冬枣，摆好，选择200度的高温，烤炸10分钟。

10分钟后把枣子翻个面继续烤炸10分钟。

10分钟后，冬枣脯就烤好了，可以出锅啦。

这样做出的冬枣脯，软糯香甜，富含维生素，大人小孩都爱吃，同时也非常适合牙口不好脾胃虚弱的老人，也一样可以享受这样的美味。

热门文章：伊岛家用抽湿机空气吸湿器D15晒单<\a>