夏季如何避免“空调病”

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炎炎夏日。待在空调房里虽然凉爽。但待的时间太久也会出现一些问题。比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛。以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状。也就是大家所说的“空调病”。市疾控中心专家提醒。夏天谨防“空调病”。

导致“空调病”的原因

空气干燥。空调吹出来的风湿度较低。皮肤长时间暴露在这样的环境中会丢失大量水分。进而出现皮肤干燥发痒、

什么是空调病

冷热刺激。室内外温差过大。频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱。如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开。出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

微生物滋生。由于空调房的密闭性强、空气流动性差。长时间不开窗会阳光不足。非常容易滋生致病微生物。同时。空调的风管、滤网因不常清洗也容易导致病菌和病毒生存繁殖。当细菌和病毒随着冷风被空调吹送出来后。易引发人体感染。

“空调病”的危害

引发呼吸道疾病。长期待在空调房中。一旦没有控制好温度。人体受到冷气的影响很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病症状。此外。空调房一般为密闭空间。细菌通过呼吸道进入人的肺部。人还有可能感染上肺炎。

导致关节疼痛。夏天。很多人发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎。这种症状一般不严重。只是单纯由于身体处于低温环境。刺激血管急剧收缩。血液流通受阻导致的。

影响新陈代谢。夏季受气温的影响。人体会自然出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一。人体内很多废物会和汗液一起排出。但一直待在空调房内。毛孔受冷会收缩。排汗功能失调。

什么是空调病

造成肌肤缺水。长时间待在空调房里。有些人出现喉咙干涩疼痛或肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时会带走空气中的水分导致的。倘若房间内湿度不够。人体中的水分自然会被蒸发。

如何避免“空调病”

专家说。这些问题的存在并不代表不能用空调。相反。只要注意方法。就能让舒适和健康兼得。

那么。具体该如何做呢？

1.不论是年轻人还是中老年人。开空调的时候不要让室内外温差过大。室温可以保持在 24℃~25℃。

2.请专业人士定期修理及清洗空调。至少做到每年一次。

3.使用加湿器。使得室内湿度保持在60%~70%。有研究表明。当空气湿度在这个区间时。可让感冒病毒的感染能力迅速下降。

4.人不在室内的时候。应关掉空调。开窗通风。

5.注意水分的补充。要养成多次少量喝水的好习惯。

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