家有学生,早餐尤其重要,热乎乎来一碗真舒服-禾小荷
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原文标题:家有学生,早餐尤其重要,热乎乎来一碗真舒服
早上能够多睡一会,一天的精神都会好一些,尤其是家有学生,妈妈还要忙着上班,不太适合做太复杂的早餐,所以用破壁机预约各种豆浆米糊或者粥,是第一选择。我喜欢熬得浓浓的粥,尤其是杂粮粥,一碗够了,饱腹感超强。
茯苓是一种中药材,可以入菜,煮粥时候放上几粒即可,养生又健康。吃的时候如果不喜欢它的口感,挑出来扔掉也行。茯苓有祛湿利水的功效,也能降血糖去胃酸,改善消化功能。茯苓虽然可以调理身体,但不要食用过量,尤其是糖尿病人最好不要吃。
家里买了小黄鸭破壁机,做豆浆做米糊煮养生粥都非常方便,容量刚刚好,适合3口之家。我最喜欢它的高颜值,还可以煮花茶,女生都要美美的呀!煮粥是用的炖煮功能,难煮的食材要提前浸泡。
【红豆薏米茯苓养生粥】
食材:红豆半杯,薏米半杯,大米1杯,花生20克,茯苓适量,冰糖适量,枸杞适量。
做法:
1、食材。茯苓的量不需要太多。
2、红豆和薏米比较难煮,提前清水泡几个小时,会缩短煮的时间。
3、食材都清洗干净,放入小黄鸭破壁机里。
4、加水至高位水位线处,盖上盖子。
5、选择炖煮功能,开始煮粥。煮了两个炖煮程序,共1个小时。
6、最后加入枸杞和冰糖,就可以啦。
1、枸杞等程序结束后加入。
2、冰糖可以给自己的口味添加,喜欢原味的粥就可以不加。
这个滋补美味的养生粥食谱您喜欢吗?欢迎文末交流。
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